秋は夏の暑さに気をつけましょう

夏は熱中症になりやすいことはよく知られているので、多くの人が夏に熱中症を予防するためにあらゆる対策を講じています。ですから、夏に十分注意していれば、熱中症になる可能性は低いのです。しかし、私たちは秋にも熱中症になる可能性があるという事実を無視しています。秋には陰雨の発生を防ぐように注意しなければなりません。では、陰雨とは何でしょうか。どのように予防すればよいのでしょうか。

陰蕁麻疹を予防する方法はたくさんあります。秋には体調管理に気を付けなければなりません。水分を多く摂り、軽食をとり、十分な睡眠をとることが大切です。これらの習慣はすべて陰蕁麻疹の予防に役立ちます。

熱中症

秋の乾燥による咳は長期間続き、治りにくく、つらいものです。体力が弱く、耐病性が低いと、暑い気温にうまく適応できず、体温調節中枢が乱れ、熱放散機能が低下して、「熱中症」になりやすくなります。

銀樹

熱中症は、伝統的な中医学では「熱傷」とも呼ばれ、陰と陽に分けられます。「陽熱」は、炎天下で働いたり、高温、換気不良、多湿の環境で長時間働いたりすることで発生し、「陰熱」は、暑さを避けて涼しさを求めすぎることで発生します。夏の暑さと湿気により、毛穴が開き、肌がたるみます。夜、屋外で寝たり、運動後すぐに頭や体に冷たい水をかけたり、大量の冷たいお湯や冷たい飲み物をすぐに飲んだり、寝ている間に扇風機の強い風に当たったりするなど、寝るときや昼寝するとき、あるいは涼しい空気を楽しむときに暑さを避けて涼しさを求めすぎると、風や寒さ、湿気が体に侵入し、「陰熱」を引き起こす可能性があります。

秋は暑くて雨が多い

秋の暑さを避けている間は、日中の気温が非常に高いものの、昼夜の温度差が大きくなることが多く、暑さや寒さが交互に訪れるため、熱中症になる可能性が高くなります。

陰熱障害は発熱、頭痛、発汗、悪寒、関節痛、腹痛、下痢などの症状を引き起こします。特に高齢者、子供、妊婦、虚弱者、慢性疾患のある人は、寒さと湿気の侵入を避けて「陰熱」を引き起こさないように、防御を強化し、暑さを避けすぎて涼を求めないようにする必要があります。

予防のヒント:

1. 1日あたり少なくとも1000mlの水をたくさん飲んでください。

2. お粥、薄茶、野菜スープ、豆乳、フルーツジュースなどを頻繁に飲む。

3. 毎日、梨、スイカ、バナナ、マンゴスチンなどの冷たい果物を1～2個食べます。

4. 熱を取り除き、唾液の分泌を促進し、陰を養う食品を多く摂取します。辛いもの、熱いもの、脂っこいものを食べないようにするか、控え、アルコールの摂取を控えます。また、仕事と休息を組み合わせて、十分な睡眠をとることも必要です。

上記の記事では、夏に熱中症になりやすいことに加えて、秋には陰熱中症になる可能性があることを紹介しました。上記の記事では、陰熱中症とは何かを詳しく説明しました。陰熱中症には注意する必要があります。陰熱中症を効果的に予防できる対策はたくさんあります。上記の紹介が皆様のお役に立てば幸いです。