湿熱体質を整える6つの原則

湿熱の一般的な症状は、手足が重く、午後に発熱が顕著になり、舌苔が黄色く脂っぽくなり、脈が速くなることです。具体的な症状は、湿気や熱がどこにあるのかによって異なります。皮膚の場合は湿疹やおでき、関節や腱の場合は局所的な腫れや痛みとなります。湿熱体質を改善したい場合は、次の 6 つの調整原則に従ってください。

1. メンタルケア

湿熱体質の人は、陰虚の人と似た感情を持ちます。彼はせっかちな性格で、外向的で、活動的で快活ですが、いらいらして怒りっぽいところがあります。七つの感情が行き過ぎるのを止め、感情を鎮めて心を安定させます。

2. 食事とコンディショニング

清熱・除湿作用のある食品をもっと食べるといいでしょう。例えば、ハトムギ、蓮の実、ヤシ、海藻、小豆、緑豆、レンズ豆、鴨肉、フナ、冬瓜、ヒョウタン、ゴーヤ、キュウリ、セロリ、キャベツ、空芯菜、キャベツ、レンコンなどです。辛いもの、熱いもの、栄養価の高い食べ物や飲み物は避けてください。

3.【日常生活の調整】

湿熱体質は主に体内の湿気と熱が特徴なので、日常生活で良い生活習慣を身につける必要があります。長時間夜更かししたり、疲れすぎたりしないでください。排便をスムーズにし、湿気や熱の蓄積を防ぎます。個人の衛生に注意し、皮膚疾患を予防してください。生活環境は風通しがよく、新鮮で快適である必要があります。喫煙をやめたり、アルコール摂取を控えるなど、悪い習慣を正しましょう。

4. 運動する

湿熱体質は、体内の清濁と陽気が過剰である体質で、中長距離走、水泳、登山、各種球技、武術など、高強度、高ボリュームの運動に適しています。体内の余分な熱を消費し、余分な水分を排出することで、清熱・除湿の目的を達成します。筋力トレーニングと中距離走、長距離走を組み合わせることができます。

5. [医薬品ヘルスケア]

臨床鑑別の観点から、湿熱体質は、湿が熱より重い場合、熱が湿より重い場合、湿と熱の両方がより重い場合に分けられます。重度の湿疹の主な治療法は、湿疹を取り除くことです。一般的に使用される薬には、タルカムパウダー、生の甘草、アーモンド、ヨクイニン、白カルダモンの種、チガヤの根などがあります。ひどい熱の場合は、熱をとることが主な治療法です。スイカズラ、タンポポ、野菊などが使えます。ムラサキリンドウ、オウゴン、オウレン、クズなど

6. 経絡治療

湿熱体質の人は、黄色い尿やイライラを改善するために、時々カッピングや掻き取りをすることができます。落ち着きのなさから不眠症に陥り、全身の筋肉が痛くなり、特に首と肩の筋肉がひどく痛みます。

湿熱体質を改善するには、掻きとカッピングが最も効果的です。掻きとカッピングをした後は、全身がとても楽になります。大きな重荷を下ろすような、とても心地よい気分です。この場合、この方法を使用すると、薬を服用することなく体調を改善できます。湿気や熱を取り除くために削り取る方法も効果的です。