日光浴によるカルシウム補給

カルシウムは人体に必要な栄養素で、特に女性にとっては長期的なカルシウム補給が必要であり、骨に非常に役立ちます。カルシウムを補給する方法はたくさんあります。カルシウムを補給するときは、自分に合った方法を選択できます。ただし、カルシウム補給の過程では、食事にも合理的な調整が必要であり、人体のあらゆる側面の発達に有益であることに留意する必要があります。日光浴をしてカルシウムを補給するのはいかがでしょうか？

日光浴によるカルシウム補給についてはあまり知られていません。これもカルシウム補給の良い方法です。この方法を選択すると、自信を持って行うことができます。カルシウム補給にも非常に効果的であり、最良の選択です。

日光浴によるカルシウム補給：

日光浴は骨粗しょう症を予防します。

（１）太陽光に含まれる紫外線は、皮膚内の７-デヒドロコレステロールからプロビタミンD3の生成を促進し、皮膚温度に応じてビタミンD3に変換され、リンパ系を通じて血液中に運ばれ、肝臓と腎臓の水酸化酵素の作用により活性ビタミンDに変換されます。活性ビタミンDは、腸管でのカルシウムとリンの吸収を促進し、骨形成を促進し、骨粗しょう症を予防・治療します。

（２）太陽光に含まれる赤外線は皮膚から皮下組織まで浸透し、体を温め、血管を拡張させ、全身の血液循環と新陳代謝を促進します。

日光浴をする適切な時間を選ぶ

新生児は屋内のバルコニーで日光浴をすることができ、生後 1 か月を過ぎると屋外に出て日光浴をすることができます。

冬は通常、正午から11時頃です。まず窓を開けて、赤ちゃんに順応期間を与えることができます。このとき、対流風を避けるように注意し、その後、屋外に出て暖かくしながら日光浴をしてください。赤ちゃんが日光に当たることが困難な場合は、くる病を予防するためにタラ肝油を与えることができます。

上記の紹介を通じて、日光浴でカルシウムを補給する方法をよく理解できました。これは非常に良い選択です。ただし、この方法を選択する場合は、長期間実行する必要があります。これはカルシウム補給に非常に役立ち、良い結果を達成します。また、あなた自身のあらゆる側面にも大きな助けになります。