目の腫れを早く軽減する方法

目は心の窓です。多くの女性の友人は、日常生活で夜更かしをしていて心配したり泣いたりしています。夜更かしや睡眠不足は、目に現れやすいです。目が腫れて開けられない友人もたくさんいます。臨床的に腫れを軽減する方法についても、多くの方法があります。次の方法は主に腫れた目を治療するために使用されます。腫れた目は注意深く治療する必要があります。そうしないと、目は一日中無気力でエネルギーがなくなります。

目が腫れている場合は、夜更かししないように注意してください。特に目の皮膚が敏感なので、目のケアに刺激物を使用しないでください。腫れた目を治療する方法は他にもたくさんあります。ここでは、目の浮腫を取り除くための一般的で手っ取り早い方法を 7 つ紹介します。

軽い食事をとり、塩分を控える

軽い食事を心がけ、味の濃い食べ物は避けましょう。塩分を過剰に摂取すると体内に水分が溜まり、浮腫を引き起こします。

枕を高くして寝る

高めの枕で寝ると、目に水分が溜まって腫れるのを効果的に防ぐことができます。

牛乳か塩水で目を拭いてください

少量の薄めた生理食塩水に浸した綿棒で目の周りをこすると、目の皮膚の浮腫を和らげるのに役立ちます。アイスミルクに浸した綿棒をまぶたに10分間当てることもできます。まぶたの腫れが治まったら、冷たいミルクを直接当てて冷湿布することもできます。

アイスパックと卵ロール

目が腫れている場合は、氷嚢を目に当てるか、氷をタオルで包んで直接 3 ～ 5 分間当ててください。これにより血管が収縮し、目の腫れを軽減できます。次に卵を茹でて冷まし、殻をむいてまぶたに転がします。

寝る前に水を飲み過ぎないようにしましょう

寝る前に水を飲みすぎると、体内に水分が蓄積され、翌日目が腫れてしまいます。

目のマッサージ

リンパ節をマッサージすると腫れが軽減されます。

ステップ 1: 中指と薬指を使って眼窩の上を押し、目の角から目の端まで 3 回繰り返します。これにより、緊張した筋肉を効果的にリラックスさせることができます。

ステップ 2: 人差し指と中指を使って、目の端から目尻に向かって小さな円を描くように滑らせ、マッサージします。5 回繰り返します。

ステップ 3: 下まぶたの角から始めて、反時計回りに小さな円を描くように押します。

目のための紅茶ティーバッグ

使用済みの紅茶ティーバッグは、急いで捨てずに、冷ましてから目に当てたり、冷めたティーバッグをタオルで包んで5分間目に当てたりしてください。お茶に含まれるタンニン酸には優れた収斂作用があり、腫れを効果的に軽減できるからです。しかし、ティーバッグをまぶたに直接置くことは絶対にしないでください。まぶたが黄色に染まり、タンニン酸が目を刺激して不快感を引き起こします。こすらないでください。こすると目がさらに赤くなり、腫れてしまいます。両目に冷湿布を3～4回当てると、目の腫れを効果的に解消できます。

目の腫れを素早く軽減する方法は、夜更かしを避け、ストレスをためないことです。さらに重要なのは、軽めの食事を心がけ、塩分の摂りすぎを控えることです。塩分は体内に水分をため込み、浮腫を引き起こす可能性があります。寝る前には、浮腫を防ぐために枕を高くして地面に寝るとよいでしょう。牛乳や塩水で目を拭くのも、腫れを軽減するよい方法です。寝る前に水を飲みすぎると、目の腫れがさらに悪化します。