人体における主要元素の役割

主要元素とは、生物体内の含有量が体重の0.01%を超える元素を指します。このタイプの元素は人体の大部分を占めており、生物はこれを大量に必要とします。人体には欠かせない不変元素があります。その不変元素が何であるかご存知ですか？人体における主要元素の機能は何ですか?人体を構成する主要な元素の機能を見てみましょう。

1. はじめに

1 人体には60種類以上の元素が含まれています。体の正常な生理機能を維持するために必要な元素を必須元素と呼びます。合計で20種類以上の元素があります。炭素、水素、酸素、窒素、リン、塩素、ナトリウム、マグネシウム、カリウム、カルシウムなどは体内に最も多く存在し、体重の約99.9％を占めています。これらの生命に不可欠な元素のうち、主に有機物の形で存在する炭素、水素、酸素、窒素を除き、残りの元素は無機塩鉱物です。ミネラルのうち、人体に含まれる含有量が0.01％を超える元素を主要元素と呼び、カルシウム、リン、カリウム、硫黄、塩素、マグネシウムの7種類が含まれます。

2 標準的な健康な成人の元素組成は、酸素 65%、炭素 18%、水素 10%、窒素 3%、カルシウム 1.5%、リン 1%、カリウム 0.35%、硫黄 0.25%、ナトリウム 0.15%、塩素 0.15%、マグネシウム 0.05% などです。含有量が0.01%を超えるこれらの11元素は、人体の主要元素と呼ばれます。これらの主要栄養素は体重の約 99.9% を占めます。

3 人体を構成する不変元素のうち、炭素、水素、酸素、窒素は人体の有機物を構成する主な元素であり、人体の総重量の 96% 以上を占めています。

第二の効果

リン

成人の体内のリン含有量は約 700 グラムで、そのうち 80% は不溶性リン酸の形で骨や歯に蓄積され、残りは主に細胞内液に集中しています。細胞内液中に最も多く含まれる陰イオンであり、骨や核酸の基本成分です。体内の代謝過程におけるエネルギー貯蔵・放出物質であり、細胞内の主な緩衝物質でもあります。リン欠乏とリン過剰摂取はどちらもカルシウムの吸収に影響し、カルシウム欠乏もリンの吸収に影響します。 1日のカルシウムとリンの最適な比率は、Ca/P≈1〜1.5で、両方の吸収を促進します。通常の食事構成で​​は、一般的にリンが不足することはありません。

上記の内容を読んだ後、人体の主要な元素について理解できます。多くの主要な元素には、睡眠やカルシウム補給など、さまざまな利点を含むさまざまな機能があります。したがって、健康を維持するためには、主要な元素を適切に補給する必要があります。食べ物に好き嫌いをせず、バランスよく栄養素を吸収して、健康になりましょう。人体の主要な元素の種類と機能は私たちにとって非常に役立ちます。