秋に食べるべき果物

秋は収穫の季節であり、あらゆる種類の作物が食べられる時期であり、果物も同様です。秋にはさまざまな果物が食べられます。今では技術が進歩していますが、秋まで待たずに食べられる果物もあります。しかし、健康に良くないので、むやみに食べることはできません。絶対に必要な場合を除き、季節に応じて適切な果物を食べることをお勧めします。では、秋にはどんな果物を食べたらいいのでしょうか？

1. グレープフルーツ: グレープフルーツジュースは非常に栄養価が高く、ペクチン、ビタミン、ミネラルが含まれており、カルシウムと鉄分も豊富です。さらに重要なのは、グレープフルーツには水分が多く含まれており、秋は水分補給が急務となる季節なので、秋にグレープフルーツを多く食べることは健康に良いということです。

2. 梨：梨は「天然ミネラルウォーター」として知られています。伝統的な中国医学では、梨には熱を清め、解毒し、火を減らす効果があると信じられています。秋は乾燥しているので、食べ物を多く食べると体に潤いを与えることができます。

3. 柑橘類：伝統的な中国医学では、柑橘類は陰を養い、水分の生成を促進し、消化を助け、咳を和らげ、痰を減らす効果があると信じられています。肺の不快感がある人に適しています。柑橘類が旬の秋には、体に必要なビタミン B1 を補給するために、柑橘類を 1 日 1 ～ 2 個食べるとよいでしょう。ただし、柑橘類は性質上熱く、秋は乾燥しているので、食べ過ぎると喉の痛みを引き起こしやすいので、食べ過ぎには注意してください。

4. 柿: 柿は冷たい性質を持ち、味は甘いです。ビタミン、糖分、その他の健康に良い栄養素が豊富に含まれています。漢方医学では、柿を定期的に食べると、欠乏を補い、乾燥を取り除き、熱を取り除く効果があると信じられています。しかし、空腹時に柿を食べてはいけません。そうしないと、胃の柿石症を引き起こしやすくなります。

5. サトウキビ：サトウキビに含まれる栄養素は人体に良いです。特に皮が緑色のサトウキビは良いです。秋に食べると熱を逃がすことができます。水分が豊富で、秋の喉の痛みを予防できます。

6. ザクロ：ザクロは温熱作用があり、甘酸っぱい味で、体液を生成し、喉の渇きを和らげる効果があります。体液が不足し、口や喉が乾燥し、常に喉が渇いている人にとって、優れた食事療法です。ザクロを潰してジュースにしたり、スープにして飲んだりすると、熱を清めて解毒し、肺を潤して咳を和らげ、虫を殺し、下痢を止める効果が得られます。