筋肉増強プロテインパウダーの副作用

フィットネスが好きな人なら、高たんぱく質を含む健康食品であるプロテインパウダーを飲んだことがある人も多いと思います。なぜなら、フィットネスをする人がプロテインパウダーを飲めば、筋肉の形成度合いが高まり、筋肉を早く作ることができるからです。そのため、近年では運動をする人の間でプロテインパウダーの需要が高まっており、市場に出回るプロテインパウダーの種類も増えてきています。しかし、筋肉増強プロテインパウダーを定期的に摂取すると副作用はあるのでしょうか?

タンパク質を補給するためにプロテイン パウダーを使用すると、次のような結果が生じる可能性があります。

1. 胃腸機能の低下と体の抵抗力の低下

体の活力を維持するためにプロテインパウダーに長期間頼ると、胃腸機能と体の抵抗力が低下します。特に成長期の乳幼児は胃腸の運動が必要なので、近道で栄養を補給するのはお勧めできません。

2.腎臓への負担が増し、腎機能が低下する

タンパク質は肝臓で処理され、体内の物質に変換される必要があります。過剰に摂取すると肝臓や腎臓への負担が増し、人体に悪影響を及ぼします。特に糖尿病、腎炎、腎不全などの疾患を持つ患者の場合、腎臓の損傷の程度はより深刻であり、タンパク尿の出現は単なる症状に過ぎません。

3. 骨粗しょう症を引き起こす

人体の余分なタンパク質は完全に消化吸収された後、肝臓で肝グリコーゲンと筋グリコーゲンに変換されて蓄えられます。肝グリコーゲンや筋グリコーゲンが十分であれば、脂肪に変換されて蓄えられ、肥満の原因となります。閉経後の女性がタンパク質を過剰に摂取すると、腎臓からより多くのカルシウムが排出され、骨硬化の程度が低下して骨粗しょう症を引き起こします。

ボディビルディングや筋肉増強に取り組んでいる人が、筋肉を成長させるためにプロテインパウダーを使用するのは理解できます。しかし、母親や栄養補助食品としてプロテインパウダーを摂取している人は、プロテインパウダーを頻繁に摂取しないでください。

肉、魚、豆など、私たちが日常的に食べる食べ物の多くにはタンパク質が含まれています。健康な人であれば、通常の食生活を続ける限り、タンパク質欠乏症は通常起こりません。食事に豊かで多様なものを取り入れていれば、体のタンパク質の必要量を十分に満たすことができ、プロテインパウダーで補給する必要はありません。

だから、プロテインパウダーは良いですが、むやみに食べないでください！毎日の栄養補助食品として摂取することはできません。プロテインパウダーを過剰に摂取すると、副作用が甚大になります！