競争心の強い人は病気になりやすい

諺にあるように、人は高い所に行き、水は低い所に流れます。しかし、「上向き」の発展を追求する過程で、あまりにも焦りすぎて頑固に行動しようとすると、必ず害を及ぼすことになります。ユタ大学の心理学者ティモシー・W・スミス氏は先日、アメリカ心理学会の年次総会で新たな研究結果を発表した。競争心が強すぎる人は心臓血管疾患を発症する可能性が高く、その結果寿命が短くなるというのだ。

親たちは競争し、お年寄りたちは自慢し、ドライバーたちは互いに競争します...

家、車、貯金、地位などを比較する...比較は人生のいたるところに存在します。互いに競争するために、多くの人が多くの時間と労力を費やします。競争と負けを認めたくないという概念は、ますます多くの人々の意識に浸透しつつあります。たとえば、親は子供の学業成績を周囲の人と比べたがります。老化を受け入れようとしない老人は、体力面でも常に若者と競争したがります。道路を運転しているとき、いつでも競争心のある車を運転している人が現れ、交通規則を無視して渋滞の中で運転技術を「見せびらかしている」かもしれません。

ヤンさんは、いつも「他人の子供」について話すのが好きな母親です。私の息子は早くから話し方を覚えたわけではありません。隣に住む同じ年頃の女の子がすでに「鵞鳥の頌歌」をしゃべれるようになった頃、息子は自分の要求をより流暢に表現できるようになっただけでした。このため、常に競争心が強かったヤンさんは、自分は他の人ほど優れていないという心理的なプレッシャーを感じるようになった。息子が成長するにつれ、このプレッシャーは薄れるどころか、ますます大きくなり、母と息子の関係は膠着状態に陥ってしまいました。二人とも不安を感じながらも、無力感を感じていました。

ヤンさんとは違って、チャンさんは自分を他人と比較していつも満足感を覚えます。 70歳近い張さんは健康で、あらゆる面で若者と競争したいと考えている。若者とバスケをする時は、ハーフコートでプレーするようにしていた。朝の運動では、自分より20歳も若い人たちと同じ距離を走るようにしていた。家で重労働をするときも、息子に手伝いを頼むことはほとんどなく、自分なら十分できると思っていた。物を動かそうとして腰を捻挫し、半月以上も寝たきりになるなんて、誰が想像したでしょうか。

競争心は自己価値の過剰な追求から生まれる

張学新氏は、親が教育を比べたり、年配者が体格を比べたり、仕事で競争したりするのは、実は自尊心を維持し、自己の優位性と価値観を強化したいという本来の動機から生じているのだと語る。その結果生じる外的な表れは、面子維持、比較、競争である。

「他人との比較によって自分の価値を確認することは、一般的で正常な心理状態であり、人々に一定の安心感をもたらすことができます。比較と自慢の出現は、自己価値の過大評価から来ています。」張学新氏は、誰もが自分自身に対して推定価値を持っており、この推定価値は通常、実際の状況よりもわずかに高いと述べました。それが高すぎると、自分自身の競争行動を引き起こし、他の人に軽蔑的な影響を与え、相手の心理的反射を容易に刺激し、競争的な態度で自分の価値を守ります。

肖振宇氏は、競争心の強い人は先天的なものと後天的なものの2つに分けられると考えています。先天性タイプとは、主にタイプ A の性格を持つ人を指します。彼らは「進取の気性」があり、競争が好きで、仕事や生活において高い要求を持っています。彼らは成功しやすいですが、悲観主義、不安、イライラなどの感情に陥りやすいです。生まれつき形成される競争心の強さは、家庭環境と関係があります。幼いころは安心感に欠け、大人になると何事においても一番になろうとしたり、物質的な物や地位の追求に重点を置いたりする傾向があります。

血圧上昇、心臓発作

ある観点から見ると、競争心は防御的な精神です。脳は全身を緊張した戦闘態勢に動員し、血液が血管、心臓、脳に衝突し、血管破裂や心血管疾患、脳血管疾患を引き起こすこともあります。

ノースウェスタン大学医学部は、18歳から30歳までの若者3,300人を対象に15年間の追跡調査を実施した。その結果、タイプAの性格の人は中年以降に高血圧に悩まされる可能性が高いことが判明した。さらに、心血管疾患と脳血管疾患の85％はA型性格に関連しており、心臓病患者のうち98％はA型性格であり、A型性格の人の冠状動脈性心疾患のリスクはB型性格の人の5倍高い。アメリカの心臓病の専門家であるフリードマンとローゼンマンは、4.5年、6.5年、8.5年の管理された追跡統計の結果、タイプAの性格グループの突然死率は、平和的なタイプBの性格グループの4.5倍高いことを発見しました。

ユタ大学の心理学者ティモシー・W・スミス氏は最新の研究で、競争心が強すぎる人は、強い性格のパートナーと話すと血圧が著しく上昇することを発見した。また、強い性格の老夫婦は、穏やかな性格の老夫婦よりも動脈硬化が重症である。

張学新氏は、競争心から生じる一部の非合理的な行動は健康や生命にさえ脅威を与える可能性があるとも付け加えた。例えば、競争的に運転する人は、交通事故のリスクが高まり、死傷者が出る可能性が高くなります。また、自分の強さを誇示しようとする高齢者は、自分の能力を超えた行動をとるため、怪我をする可能性が高くなります。

見せびらかすのではなく、まずは自分をコントロールすることを学びましょう

競争心を克服するのは簡単ではありません。自分自身をコントロールすることを学ぶことが、問題を解決する鍵です。同時に、さまざまな状況に応じてさまざまな調整を行う必要があります。

比較する親：まず、考え方を変えて、子どもたちには独立した成長目標と軌道があることを認めましょう。比較される可能性に直面する前に、計画を立てたほうがよいでしょう。自分の子供が他の子供ほど優秀でない場合、子供はどのように振る舞うでしょうか、そしてあなたは何をすべきでしょうか?

自分の強さを誇示しようとしている高齢者：高齢者は比較対象を調整する必要があります。自分を若者と比べるのではなく、同年代の人と比べることができます。また、成長は避けられず、強い者と弱い者は常に存在するという考え方を強化する必要もあります。

攻撃的なドライバー: 運転中にイライラしたり怒ったりしたときは、まず、安全に比べれば多少の損失は大したことではないと自分に言い聞かせてください。クラクションを鳴らしたり、ささやいたりして、自分の感情を移し、不満をぶちまけることができます。あるいは、つまむと悲鳴を上げる人形を車の中に置き、感情的になったときにつまむことで、人形に怒りをぶちまける責任を負わせることもできます。

競争心の強いプロフェッショナル: このタイプの人は、心身をリラックスさせるのに役立つ太極拳の練習など、定期的なフィットネスの習慣を身につける必要があります。私たちは仕事と休息のスケジュールを調整し、生活と仕事のバランスをとることを学ぶべきです。いつ休むべきか、いつ仕事を終えるべきか、興奮しすぎて緊張しすぎているとき、心拍数が速すぎるときなど、生活を管理するために携帯電話のリマインダー ソフトウェアを使用し、的を絞った調整を行うことをお勧めします。