体には痛みを和らげるスイッチが7つあります。月経困難症には足の甲を揉むのが最も効果的です。

私たちは人生においてしばしば何らかの苦痛に遭遇しますが、その苦痛の一部は病気に関連し、一部は生活習慣に関連します。実は、私たちの体には「痛みのスイッチ」がたくさんあり、薬を飲んで痛みを和らげるだけでなく、押すなどの方法で痛みを「消す」こともできます。

頭痛スイッチ - 眉間のあたりをこすります。風邪をひいているときも、気分が落ち込んでいるときも、頭痛はいつもつきものです。眉をひそめるときは、眉をそっと緩めるといいでしょう。頭痛を和らげるスイッチは眉間に隠れているからです。南京中西医院推拿科副科長の戴其斌氏は、眉間に「陰堂ツボ」があり、このツボをマッサージすると頭痛や鼻の不快感などの症状を和らげることができると語った。頭痛があるときは、親指と人差し指を使って、この部分を約 2 分間軽くつまんでこすります。動きは速くなくゆっくりと行い、軽いしびれと腫れを感じるまで少し力を入れます。一般的な頭痛に即効性があります。

腰痛スイッチ - 腰をさすってカバーします。腰痛があるときは、両手で腰をさすると、腰痛の症状がすぐに改善します。腰は、伝統的な中国医学における「経絡」が通る場所であり、特に背骨の両側には腎臓が位置しています。腎臓は温かさを好み、寒さを嫌うので、定期的なマッサージは腰痛の緩和に役立ちます。具体的な方法は、両手をこすり合わせて温かくなったら、背中の背骨の両側の腰に当て、少し間を置いてから尾骨までこすります。腰痛に悩まされることが多い人は、この運動を朝と夕方に1回ずつ、50〜100回ずつ行うことができます。

歯痛スイッチ - 親指の付け根または下関のツボを押します。 「歯痛は病気ではありませんが、命取りになることもあります！」歯痛はいつも人を落ち着かせません。そんな時は、体の2つのツボを刺激して歯痛を和らげてみましょう。 1つは「虎の口」の近くにあり、親指と人差し指を閉じたときに筋肉の最も高い位置になります。親指の付け根をマッサージするときは、小指の方向に向かって力を加えると、より効果が得られます。胎児のエネルギーを無駄にしないために、妊婦はこの部分をマッサージしてはいけないことに注意してください。もうひとつは耳の前、頬骨と顎の間のくぼみにあり、下関ポイントと呼ばれます。歯が痛いときは、この部分を指や指の関節で押すと痛みを和らげる効果もあります。

肩の痛みのスイッチ - 「肩峰」を持ち上げてこする。親の肩をマッサージする人は多いですが、痛みを和らげる肩マッサージの標準的な動きを知っている人はほとんどいません。戴其斌氏は、肩マッサージは肩の気血を活性化させるほか、乳首と肩のラインが交わる肩の最高点である「肩井点」を押すこともできると紹介した。肩の痛み、頭重と足の軽さ、目の疲れ、耳鳴り、首のこりなどの症状を和らげるのに役立つ。具体的な操作方法は、両手の手のひらを開き、4本の指を合わせて、押される人の肩に自然に置き、5本の指でつまみます。中空の拳を使って背中を打つと、効果がより高まります。特に高血圧や心血管疾患、脳血管疾患のある人は、マッサージを長時間続けたり、力を入れすぎたりしないように注意してください。マッサージは長時間または強く行わないでください。

心痛スイッチ - 手首をタップします。心臓の痛みのツボは手首の水平線から指3本分上に位置し、伝統的な中国医学では内関点とも呼ばれています。突然狭心症に襲われた場合は、ニトログリセリンを舌下投与するほか、このツボを5分間押すと、血行が促進され、痛みが緩和されます。この方法はあくまでも補助的な治療や応急処置にしか使用できないことに留意してください。念のため、病気が発生したらすぐに医師の診察を受けるようにしてください。

月経困難症のスイッチは足の甲をマッサージすることです。月経困難症のスイッチは、足の甲、親指と人差し指の間の隙間から 1.5 cm 上にあります。具体的なマッサージ方法は、左手の親指の先で右足を、痛みや腫れを感じるまでこすります。1分後、右手の親指の先で左足をこすります。