北部の天気が乾燥しているときはどうすればいいですか?

私の国では、北部と南部の間に大きな地域差があります。秋から冬にかけて、北部の気候は一般的に非常に乾燥しています。このような乾季に長く住んでいると、人々の肌は大量の水分を失います。肌の水分がひどく失われると、非常に敏感になり、乾燥してかゆみを感じることがよくあります。注意しないと、アレルギーを起こしたり、肌が荒れたりします。では、乾燥した気候の影響をどのように解決すればよいのでしょうか？

北部の天気が乾燥しているときはどうすればいいですか?

夏を除いて、北部の気候は非常に乾燥していることが多いです。仕事や生活でのプレッシャーも相まって、多くの人がイライラしたり、怒ったりしがちです。怒ると、口の周りに膿疱ができたり、口や舌に潰瘍ができたり、起床後に目やにが出たり、口や舌が乾燥したりします。人は気性、肝火、脾熱などに悩まされることが多いです。乾燥していてイライラしています。どうすればいいでしょうか？

まず、熱を下げる最も直接的な方法は食事療法です。熱を下げる食べ物をもっと食べましょう。緑茶、白茶、紅茶、菊茶などには、清熱作用や体内の熱を下げる作用があるものがあります。ただ、寝る前に飲みすぎると睡眠の質に影響が出るので注意してください。新鮮な山セロリまたは大きなセロリを使い、セロリジュースを絞り、蜂蜜または白砂糖を加えて飲むことができます。セロリと一緒にお粥を作るのも良い方法です。

マンゴスチン、トマト、リンゴ、ナシ、グレープフルーツ、ブドウなどの果物をもっと食べましょう。マンゴスチンは、熱を効果的に取り除き、体を冷やすことができる冷たい食べ物で、カルシウム、ビタミン、リン、マグネシウム、カリウムなどが多く含まれており、保湿効果や美容効果も優れています。トマトには、熱や火を消し、解毒し、肝臓に栄養を与える効果があります。どこでも手に入る安価な果物です。ブドウには肝火を抑える効果もあります。

昆布やゴーヤなどをもっと食べましょう。昆布は冷涼な性質があり、痰を減らし、炎症を和らげ、解毒し、火を減らすのに非常に効果的な食品です。さらに、昆布には血管を柔らかくし、血圧を下げ、血中脂質を下げる効果もあります。

第二に、良い生活習慣を身につける必要があります。食べ過ぎたり、おいしさだけを理由に脂っこい食べ物や辛い食べ物を食べたがったりしてはいけません。多くの人が鍋を食べるのが好きですが、どうしても食べる必要がある場合は、すまし鍋を選びましょう。辛い鍋には脂肪が多く含まれており、胃腸に負担がかかり、消化不良を起こしやすいです。パソコンや携帯電話を長時間見つめると肝臓にダメージを与える可能性があります。特にオフィスで働く人は、パソコンや携帯電話をあまり見つめないようにしましょう。水を飲むときは、立ち上がってしばらく遠くを眺め、目と肝臓を休ませましょう。夜更かしはストレスがたまり、身体にも悪影響を及ぼします。体内の熱に悩まされている人は、より多くの休息を取るように注意する必要があります。十分な睡眠を確保することで、体のすべての器官を休ませることができます。

最後に、適度な運動を必ず行い、毎日運動する習慣を身につけることが最善です。生命は運動にあります。運動は人の新陳代謝を促進し、体内に蓄積された残留熱を発散させます。運動は多くの病気を治し、人体の免疫力を高めるのに役立ちます。例えば、バスケットボールをしたり、ランニングをしたり、水泳をしたりなどです。汗をかいた後は、体の熱のほとんどが発散されるため、温かいお風呂に入るのがとても快適です。

つまり、過度の熱を治療するには、健康的な生活習慣と食事療法が必要です。態度がすべてを決定します。常に良い気分を保っていれば、それほど怒ることはないでしょう。