高地で酸素不足により頭痛がしたらどうすればいいでしょうか？

近年、チベット旅行を好む人が増えています。チベットに行ったことがある人は、チベットが標高の高い地域であることを知っています。高地に行ったことがない人にとって、高原の酸素不足は、初めてそこに行くと一般的に高山病を引き起こします。人によって体調が異なるため、高山病の症状も異なります。では、高原の酸素不足による頭痛にはどう対処すればよいのでしょうか？プラトー低酸素症を緩和する方法は以下の通りです。

1. 高山病や頭痛にはどんな薬を飲めばいいですか？

1. 一般的な頭痛であれば、普通の鎮痛剤を使用できます。このタイプの薬は胃への刺激が比較的少ないです。アスピリンも大丈夫ですが、胃への刺激はより大きくなります。したがって、胃の問題がある場合は、アスピリンを使用せず、鎮痛剤のみを使用することをお勧めします。

2. 高地肺水腫が発生すると、頭痛、咳、呼吸困難、動悸、唇や顔面の青みがかった症状が現れる。直ちに半臥位にして休ませ、酸素を投与し、フロセミドまたはニフェジピンを投与する。上気道感染を予防するために、抗生物質やデキサメタゾンを投与する。

3. 患者の血圧が高すぎる場合は、ストレスを軽減する薬を服用してから、少量の利尿剤を服用して、体の高血圧を効果的に下げることができます。目や下肢に腫れがある場合は、アミノフィリンを使用して治療できます。状況がより深刻な場合は、ヒドロクロロチアジドを使用できます。

4. 患者がすでに高山病を経験している場合は、一般的に、コドノプシス・ピロスラやスルピリドなどの薬剤を服用して治療することができます。これらの薬剤は高山病の治療に非常に効果的です。薬を服用している間は喫煙や飲酒を控えるのが最善です。炭水化物食品をもっと食べることができます。

注記：

高原に入る前に、自分の体調が高原に行くのに適しているかどうか、厳しい健康診断を受けなければなりません。高原に到着すると、最初は間違いなく体調不良を感じるので、常備薬を事前に用意しなければなりません。

2. 高山病で頭痛がしたらどうすればいいですか？

1. 酸素

体が高山病に適応するには時間がかかり、酸素を吸入すると体が高原に適応する時間を遅らせることができます。したがって、チベットに初めて入国する際は、酸素ボンベを持参し、頭痛がある場合はそれを吸入することができます。ただし、酸素を吸入しても高山病を完全に予防することはできず、一時的に症状が緩和されるだけです。酸素吸入を中止すると、頭痛は依然として発生します。

2. 鎮痛剤を服用する

高山病による頭痛は、鎮痛剤を服用することで緩和できます。鎮痛剤は特定の薬ではありませんが、一定の補助的な治療効果があります。注意！高山病にかかっているときは我慢しないでください。頭痛に耐えられない場合は、薬を飲んでも効果がありませんので、病院に行ってください。

3. 低高度に避難する

高山病でひどい頭痛が起こった場合は、すぐに標高の低い場所に移動すれば、症状はすぐに自然に消えます。もう注射や薬を飲む必要はありません。

4. 早歩きを避ける

高山病による頭痛は、主に標高の高さ、空気の薄さ、脳の低酸素症が原因です。早歩きや激しい運動は酸素の消費量を増やし、身体の不快感を悪化させます。ひどい頭痛や胸の圧迫感があるときは、体の酸素消費量を減らすためにベッドで休むことが推奨されます。

5. 旅程を合理的に計画する

チベットに旅行するときは、体が順応する期間を設けてひどい頭痛を経験しにくくなるように、低地から高地へと移動する必要があります。

高山病は翌日まで症状が現れない場合もあるため、チベットに入った後の旅程は、体力的な負担を避けるためにあまり急ぎすぎないようにする必要があります。

6. 高山病を恐れない

多くの場合、心理的影響が高山病を悪化させます。チベットに到着したら、幸せな気分を維持し、通常のスケジュールに従い、身体的な不快感に集中しないでください。頭痛や胸の圧迫感の症状は大幅に改善されます。

軽度の高山病に悩まされている人は、この方法を使って心理状態を調整することができ、高山病の頭痛は徐々に消えていきます。