足のむくみを早く軽減する方法

靴が合っているかどうかは足だけが知っています。合わない靴を履いてたくさん歩くと、足がむくみやすくなります。足の側面に腫れがある場合もあります。足がむくむと、歩くときに痛みを感じ、非常に不快です。特に女性の友人の場合、ハイヒールを頻繁に履くと、このような状況が発生しやすくなります。では、足のむくみを早く軽減するにはどうすればよいでしょうか。

足のむくみを早く軽減する方法

1. 足のむくみを早く軽減する方法：強いアルコールで足を洗う

毎日寝る前に、足をぬるま湯に浸します。足を清潔にしたら、腫れた足を高濃度アルコールで拭きます。このとき、皮膚についたアルコールがすぐに吸収されることがわかります。そうすれば安らかに眠ることができ、翌朝目覚めると腫れが完全に消えていることに気づくでしょう。エディターは、これを毎晩実行することが最善であり、効果は非常に良好であることを通知します。

2. 足のむくみを早く解消する方法：足湯法

毎晩寝る前に、温かいお湯で30分間足を洗います。足を洗っている間、間隔を置いて足をこすってマッサージします。

3. 足のむくみを早く軽減する方法：足を高く上げる

毎晩寝る前に足を温かいお湯に浸し、寝るときに足を高く上げるものを見つけましょう。私は仰向けに寝て眠りにつきました。そして翌日、足の腫れがかなり引いたのをはっきりと感じました。この方法は妊婦に非常に適しています。

4. 足のむくみを早く解消する方法：マッサージ法

以下の3つのツボをマッサージすると、足の血液循環が促進され、水分代謝が促進され、足のむくみが解消されます。

雁泉穴：足の裏、足を丸めた時の足の前側のくぼみにあり、第2中足骨縫合部と第3中足骨縫合部の頭とかかとを結ぶ線の前方1/3と後方2/3の交差点付近に位置します。

太渓点：このツボを見つけるには、足を足の裏に平らにつけてまっすぐに座るか、仰向けに寝ます。太渓点は足の内側、内くるぶしの後ろとかかとの骨の腱の間のくぼみにあります。

伏流点：ふくらはぎの内側、太溪点の真上2インチ、アキレス腱の前。

5. 食事療法で足のむくみを早く軽減する方法

足のむくみを解消するには、食事を通して体内の水分バランスを保つことも重要です。バランスの取れた食事が最も重要です。足がむくむ根本的な原因は、血液循環が悪く、水分が溜まってしまうことです。したがって、余分な水分を体外に排出する必要があるので、水分の循環を促進する食品を多く摂取して、腫れを軽減することができます。例えば、ハトムギ、冬瓜、小豆、セロリ、トウモロコシ、トマトなどは、利尿作用やむくみ解消に良い食材です。