足の親指のツボ

定期的に足を浸すと、体の冷えが取れるだけでなく、血液循環を促進して瘀血を取り除く効果もあります。胃の調子が悪いときは、足のツボマッサージをすることで胃の痛みを和らげ、胃腸の働きを整えることができます。以下では、日常生活で体をうまく調整できるように、体内のいくつかの経穴に対応する病気について簡単に紹介します。

2つのツボ：陰白（足の親指の爪の内側の角の横約0.1インチ、足の太陰の脾経に属します）。 大墩（足の親指の爪の外側の角の横約0.1インチ、足の厥陰肝経に属します）。

足のツボ10ヶ所

利泥穴：胃腸の調子を整える

利尻穴は、足の第2指の爪の横、第3指の側面にあります。このツボをマッサージすると、熱や湿気を取り除き、胃腸の調子を整える効果があります。親指と指先を使って、足指のリドゥイポイントを押します。痛みを感じるまで徐々に力を加えます。

太渓経穴：腎臓を養う

太渓穴は足の内側、内くるぶしの後ろとかかとの骨の腱の間のくぼみにあります。太渓穴は腎経の根源点です。根源点とは生命の源、原動力を指します。毎日、太渓のツボをマッサージして刺激し続けると、生命本来の力が発揮され、気と血が顔に届き、足まで降りてきます。太溪経穴をマッサージする最適な時間は毎晩9時で、一度に30回押すのが最適です。押すときは、まっすぐに座ったり、足の裏を平らに置いたりすることができます。指でマッサージすると、痛みを感じるはずです。太溪のツボを毎日押すと、冬の気候によって引き起こされる一般的な病気を予防および治療できます。

大曇点：心を清める

足厥陰肝経：このツボは、親指の背側（小指側）にあり、爪の根元の真ん中から足指の関節の外側の背側まであります。主に女性の肋骨痛、胸の膨満感、嘔吐、下痢、ヘルニア、尿閉、腰痛、下腹部痛の治療に使用されます。足の親指はいわゆる「肝経」の起点であり、ここから順に性器、肝臓、脳、目などへと通っています。そのため、「大屯」を押すと心が澄み、目が明るくなります。指圧をするときは、7～8秒間しっかりと押し、ゆっくりと息を吐き出します。毎日寝る前にこれを10回ほど繰り返します。大墾の指圧は即効性があります。したがって、朝遅く起きた場合は、ベッドで指圧を行うのも良いでしょう。

招海ツボ：喉の乾燥を和らげる

招海ツボは足の内側、内くるぶしの先端の下のくぼみにあります。「招海」とは、腎経の水分がここで大量に蒸発し、熱を吸収する効果があることを意味します。このツボをマッサージすると、喉の乾燥、目の充血、不眠症などの症状が緩和されます。

要点：胃の火を消す

足の第2指と第3指の間の分岐部にあり、手足の冷え、体力の低下や発汗、歯痛などの顔面神経障害に顕著な緩和効果があります。内亭経穴の最も注目すべき特徴は、胃火の天敵とも言える胃火を消すことができることです。胃火によって引き起こされる歯痛、喉の痛み、鼻血、口臭、胃酸、便秘などは、ネイティングポイントをマッサージすることで治療できます。陰経点をマッサージすることは、熱と胃の火を取り除くのに非常に効果的です。このツボを指先でもっと頻繁に押すこともできます。押すときは、片側の親指の先でこのツボを押し、痛みや腫れを感じるまで少し強く押します。片側1分ずつ、合計2分ずつ押して、毎日マッサージを続けます。

鳳龍ツボ：湿気を取り除き、痰を解消する

鳳龍ツボをマッサージすると、湿気を取り除き、痰を解消することができます。鳳龍は擬音語で雷のような音です。長期にわたるマッサージは、脾臓と胃の濁った湿気を雷雨のように追い出すことができます。脚の外側から膝窩と外足首を探し、それらを線で結び、この線の中間点を取ります。次に、脚の脛骨を見つけます。脛骨の前端から1.5インチ外側、つまり2本の指の幅くらいで、先ほどの中間点と面一になります。近くを押します。最も痛み、しびれ、重さ、または明らかな痛みを感じる場所は、鳳龍点です。毎日約3分間押します。

銀白ツボ：脾臓を強化し、陽を回復させる

このツボは親指の内側にあり、爪とかかとから 1 インチ離れています。主に舌根の硬直、食後の嘔吐、気だるさ、疲労感、身体の重苦しさ、食欲不振、腹部膨満感や痛み、軟便、下肢内側の腫れや痛みや冷え、足の親指の運動障害、黄疸などの治療に用いられます。このツボを親指の先や棒などで押したり、親指と人差し指で足指の両側をつまんで揉んだりして間接的に刺激します。

雍泉経穴：陰を養い火を減らす

このポイントは、足の前側の1/3（つま先を除く）と足の両側面を結ぶ線上にあります。 『黄帝内経』には「腎は雁泉より発し、雁泉は足の中心なり」と記されており、腎経の気は泉から湧き出る水のように、体と手足のあらゆる部位に潤いを与えるという意味です。このツボは陰を養い火を減らすのに非常に意味があり、火によって引き起こされる口渇、めまい、不安などを和らげることができます。やり方は、ツボに親指を当てて、強い力で20～30回こするだけ。朝と寝る前にマッサージするとより効果的です。

喬音点：片頭痛の治療

このツボは、4本の足指の最も外側、小指側、足指の爪の付け根から指4分の1の距離にあります。主に、冷えや熱、口の中の苦味、偏頭痛、臀部、膝、ふくらはぎの外側、足の指などの治療に用いられます。

知陰ツボ：熱を消し、風を消す

知陰経穴は足太陽膀胱経絡に属します。小指の外側、爪の角から約1センチ外側。過度の湿気と熱は、黄色く臭いのある尿、頻尿、排尿痛、排尿困難などを引き起こしやすくなります。 15時から17時の間に、熱を取り除くツボである知陰ツボを押します。この時が膀胱経絡が最も活発な時です。親指でこのツボを押して1〜2分押し続け、次に反対の足に切り替えます。これを1日2回行います。熱を払い風を発散させる作用があり、下半身の尿の流れを良くし、黄色い尿や痛みを伴う尿などの症状に排泄効果があります。