食べ過ぎ後の胃痛の対処法

中国では昔から「食べ物は国民にとって最も大切なもの」ということを強調しており、我が国には古代から数え切れないほどの美味しい食べ物がありました。改革開放後、西洋料理も中国に流入しました。近年、交通の発達に伴い、食品業界全体が大きな融合を遂げており、食を愛する人々も大きな恩恵を受け、世界各地、あらゆる民族の料理を味わえるようになりました。その結果、うっかり食べ過ぎるとお腹を痛めてしまいます。何か対策はありますか？

急にたくさん食べて胃痛が起こるのは、不適切な食事、食べ過ぎ、胃炎、消化不良などが原因の場合が多いです。

食べ過ぎによる急性消化不良による痛みの場合、まずは食べ物を消化して体外に排出することが大切です。例えば、建微粒錠、多美錠、ドンペリドン錠などを適量服用すると、消化を助け、胃腸の運動性を高め、症状を緩和することができます。そのため、今後は規則正しく食事をし、生活していかなければなりません。

1. 消化を助ける食べ物を食べる

例えば、ニンジン、クロゴケグサ、サンザシ、麦芽などを水で煮て飲むなど。さらに、お茶を飲むと消化を助けます。また、にんじん、ヒシ、サンザシ、麦芽などを水で煮て飲むこともできます。

2. 消化を助ける薬を早めに服用する

酵母錠、多酵素錠、包和丸、建微思錠、乳酸菌錠、サンザシ丸、サンザシ道枝丸、七珍丸など。

3. 適切に移動する

「食後に百歩歩けば九十九歳まで生きられる」ということわざがあります。運動は消化を助ける最良の方法です。家族と一緒に散歩や買い物に出かけたり、食後すぐに横にならないようにしましょう。

4. 食事が乾燥している場合は、温かいスープやオリジナルのスープを飲むことができます。

「本来のスープを飲んで本来の食べ物を消化しろ」とよく言われます。ここで言う本来のスープとは、肉を食べるときに使うスープではなく、主に麺類を調理するときに使う麺類のスープや餃子のスープを指します。

5. 赤ワインを飲む

高脂肪食品を過剰に摂取すると、体内で大量のフリーラジカルが生成され、老化が早まります。赤ワインに含まれる抗酸化ポリフェノールは、高脂肪食品が体に与えるダメージを軽減することができます。

6. 酢

たくさん食べた後は血糖値が急激に上昇します。このような血糖値の変動は糖尿病患者に有害であるだけでなく、一般人の健康にも影響を及ぼします。食事中にスプーン一杯の酢を飲んだり、冷たい料理に酢をかけたりすると、食べ過ぎた後の血糖値の急激な上昇を和らげることができます。

7. ヨーグルトを飲む

食べ過ぎてお腹が張ったり痛くなったりした場合は、食後1時間後にヨーグルトを飲むといいでしょう。ビフィズス菌を含むヨーグルトを飲むと、腸内の善玉菌を増やし、腸内の腐敗菌の繁殖と成長を抑制し、腸内の常在菌のバランスを保つことができます。また、ヨーグルトを飲むことは、腸の正常な機能の回復にも役立ち、膨満感を効果的に解消するのに役立ちます。

8. 症状に応じて食べ物を摂取する

魚を食べ過ぎてしまったら、生姜を潰して酢と混ぜてください。肉を食べ過ぎたら、サンザシケーキを少し食べてください。もち米を食べ過ぎてしまったら、焙煎麦芽30グラムを水で煮て飲んでください。

9. 食事制限

食べ過ぎたので、しばらく胃腸を休ませましょう。食事を抜くのが一番です。

10. 適切なマッサージ

お腹の近くの上腹部を、お腹が心地よく感じるまで時計回りにマッサージします。