どうして太ももが太いんですか？

脚が太いのは多くの人が抱える悩みです。脚が太いと、全体的な見た目のバランスが崩れてしまうため、脚が太いと、体型に比較的大きな影響を与えます。そのため、より調和のとれたスリムな体型を維持するために、多くの人が脚を細くするための何らかの対策を講じます。もちろん、足を細くする方法を選ぶ前に、まず足が太くなる原因を理解しなければなりません。太ももが太くなる一般的な原因は次のとおりです。

1. 遺伝学

家族全員の足が太いという人も多いです。上半身はあまり肉がついていないのに、下半身は肉がついています。体の肉が全部足についているような感じです。もちろん、これは非常に小さな影響要因であり、ほとんどの人は体重を減らすことでこれを克服することができます。

実は、脚の肥満だけでなく、ヒップやウエストの肥満も多かれ少なかれ遺伝の影響を受けます。家族全員がヒップが大きい、またはウエストが太いという人が多く、上半身の肥満も遺伝することがあります。この場合、専門的なフィットネスエクササイズの方が体重を減らすのに効果的です。

2. 間違った食生活

先ほど、脚には脂肪がたくさんあると言いました。脂肪はどこから来るのでしょうか? それは私たちが食べる高カロリーの食べ物から来ます。揚げ物、加工肉、さまざまな脂っこい脂肪、油分の多い食品、糖分の多いビスケットなどは、すべて体脂肪の重要な供給源です。体の脂肪はすべて、食べた食べ物によって増えると言えます。

特定の食品が脚の脂肪の増加に重大な影響を及ぼす、つまり、特定の食品が脚の脂肪の増加を引き起こす可能性があります。これが存在する可能性があります。しかし、一般的に言えば、それらは均等に分布しています。ほうれん草、セロリ、ニンジンなど、太もものむくみを解消し、太ももの血行を促進する効果のある、脚痩せにおすすめの食べ物はたくさんあります。

3. 長時間座っている

多くのホワイトカラー労働者は、長時間座り続けるという問題を抱えています。一日中座っていると、足が脂肪で覆われてだるく感じます。太い大根のように見えますが、特に太もも部分は最も厚く肉厚です。太ももの脂肪は最も簡単に痩せることができます。大切なのは、もっと運動することです。運動をすると太ももの筋肉が早く成長し、脂肪が早く落ちてどんどんスリムになります。

4. 寒い

これは見落とされがちな要因です。多くの人は、寒さと脚の太さとに何の関係があるのか​​疑問に思います。実は、外気温は人体に大きな影響を与えており、人体には自動防御機構が備わっています。低温に遭遇すると、すぐに開きます。たとえば、体脂肪は外気温の低下の影響を受けると、将来的に体にエネルギーを供給するために自動的に蓄えられ始めます。天候が寒いと、体の血液循環が遅くなり、脚の脂肪の除去には役立ちません。