妊娠に向けてどれくらい前から準備するのが適切でしょうか?

夫婦は妊娠準備に十分注意し、決して軽々しく妊娠してはいけません。妊娠準備期間中は、適切な避妊や夫婦の活力を高めるなど、注意すべきことがたくさんあります。この時期は、仕事で働き過ぎてはいけません。また、今では多くの人が携帯電話に誘拐されています。妊娠準備期間中は携帯電話で遊ぶことを減らし、外出して運動するようにしましょう。妊娠にどのくらい前から準備すればよいかわからない人も多いです。以下で詳しく見ていきましょう。

妊娠に向けてどれくらい前から準備するのが適切でしょうか?

妊娠の3か月前から準備することが推奨されています。これは特定の科学的証拠によって裏付けられています。その理由は次のとおりです。

1. 卵のせいで

通常、女性は 1 か月に 1 個の成熟した卵子を排卵します。卵子は排卵後約 48 時間生存し、この 48 時間の間に精子と出会い、結合するのを待ちます。しかし、卵子が排泄されるまでには長い成長と発達の過程を経なければならないことを知らない人が多いのです。健康で質の高い卵子には 85 日間の成長サイクルが必要です。

同時に成熟する卵子は 3 個から 11 個ありますが、この過程では、選択の段階を経て、最終的に 1 個以上の優勢卵胞が排出され、残りは自然に死んで退化します。この成長サイクルには3回の月経周期が必要です。そのため、これらの卵胞間の競争の過程で、妊娠を準備している女性は身体に総合的な調整を加える必要があります。

2. 精子のせいで

卵子が成長するには85日かかりますが、精子はどうでしょうか?男性の精子は精巣で生成され、精原細胞から精母細胞、そして真正精子へと成長します。このプロセス全体には、72～90日の成長サイクルが必要です。つまり、精子が女性の体内に入るとき、それは実際には90日前に成長し始めた精子なのです。これは、男性が妊娠の3か月前に準備し、タバコやアルコールを控え、運動を増やす必要がある理由も説明しています。

3. 細胞は体内で有害物質を代謝するため

3か月は細胞が体内の有害物質を代謝する周期でもあります。生殖細胞に影響を及ぼす可能性のあるあらゆる薬物、毒性物質、有害要因は、体から完全に排除し、子供を産む前に約 3 か月待つ必要があります。例：喫煙や飲酒をやめてから 3 か月後に妊娠するなど。

非喫煙者の方が喫煙者よりも妊娠する可能性が高いです。喫煙は身体の健康に影響を与えるだけでなく、生殖能力にも影響を与えます。したがって、妊娠を計画している男性と女性は喫煙をやめるべきです。

4. 葉酸のおかげで

周知のとおり、葉酸の標準摂取量 0.4 mg は胎児の神経管欠損を予防することができます。しかし、中国人の食習慣により、中国人女性の体内には一般的に葉酸が不足しており、この葉酸欠乏を改善しても1、2日で効果が出るわけではありません。さらに、現実には、ほとんどの女性は妊娠30日以上経ってから妊娠に気づきます。この時点では、葉酸を補給しても、神経管欠損を予防するための重要な時期を逃してしまいます。

そのため、中国栄養学会では、妊娠2～3か月前から摂取し、妊娠3か月まで、または妊娠期間中ずっと摂取し続けることを推奨しています。神経管欠損症を予防するだけでなく、妊娠性高脂血症のリスクを軽減するのにも役立ちます。さらに、葉酸が欠乏すると精液の濃度が低下し、精子の染色体分離異常も引き起こす可能性があり、将来赤ちゃんに深刻な病気が発生する可能性が高まります。したがって、妊娠を計画している男性と女性は、妊娠の 3 か月前から葉酸サプリメントを摂取し始めるのが最適です。

以上をまとめると、妊娠の3ヶ月前から準備しておくことには、やはり科学的根拠があるということです。しかし、3ヶ月前から準備しておく必要があるというわけではありませんし、3ヶ月前から準備せずに妊娠すると胎児に悪いというわけでもありません。結局、「計画は変化に追いつけない」のです。