誤って足首を捻挫してしまった場合の対処法

足首の捻挫は日常生活でよくあることです。足首を捻挫すると足に激痛が走ります。すぐに治療を受けて脱臼した骨を矯正しないと、足の捻挫後に赤みや腫れが生じます。患者は冷湿布や温湿布で赤み、腫れ、痛みを軽減したり、骨を固める水を塗ったりすることができます。では、足を誤って捻挫して痛くなったらどうすればいいのでしょうか。

足を捻挫した後は、24 時間以内に冷湿布を当て、24 時間後に温湿布を当ててください。痛みは治まるはずですが、治まらない場合は、イブプロフェン徐放性カプセルなどの経口鎮痛剤を服用してください。

捻挫による足首の痛みがある場合は、まず地元の公立病院でレントゲン検査を受け、骨の損傷がないか調べてもらいましょう。骨に損傷がない場合は、血液を活性化し、血液の停滞を取り除く薬を使用し、安静に注意してください。

1. 傷害の重症度を判別します。足を捻挫した後、体重をかけて立つことができ、歩くのが困難な場合は、捻挫が軽度で自分で対処できることを意味します。足首を動かすと激しい痛みを感じ、体重をかけて立つことも動くこともできず、痛い部分が骨にあり、徐々に腫れてきた場合は、骨を捻挫している可能性があるため、すぐに病院に行き、レントゲン診断と治療を受ける必要があります。

2. 温湿布と冷湿布を正しく使用してください。捻挫の初期段階では、破裂した小さな血管から出血しています。このとき、冷湿布で血管を収縮させて凝固させ、損傷の進行を抑えることができます。 24時間後、破裂した血管からの出血は止まります。このとき、捻挫の周囲の瘀血の消散を促進するために温湿布を使用することができます。

3. 捻挫した部分を正しくマッサージします。捻挫の初期段階では、血腫に持続的に圧迫を加えるのが最善ですが、24時間後には、腫れた部分を中心にしてその周囲を四方八方に擦りながら揉むようにします。

ガイダンス：

4. 適切な活動を実行する。捻挫の初期段階では、腫れや痛みが徐々に強くなります。活動を中止し、患部を高く上げてください。状態が安定したら、痛みがひどくない限り、足と足首の活動を徐々に増やすことができます。

5. 薬を合理的に使用する。捻挫の初期段階では、内服薬を服用する必要はありません。また、出血や腫れがひどくなることを防ぐために、外用で血液を活性化する薬を塗ることはお勧めできません。必要に応じて、患部に「李通」をスプレーすると、より快適になります。 24時間後、雲南白薬、荊芥丸、火芥子通粉を内服し、五虎胆を外用します。腫れが治まったら、内服薬や外用薬を服用する必要はありません。