夜に食べ過ぎてしまったらどうすればいいですか？

夜寝る前には、特に体重を減らしたい人は、食べ物を少なくする必要があります。夕方6時以降は食べないでください。胃の蠕動運動は夜の方が速いです。食べ過ぎると、ベッドに横たわっている間に脂肪が蓄積され、体がどんどん太ってしまいます。胃の消化不良も起こりやすいです。では、夜に食べ過ぎた場合はどうすればいいのでしょうか？

夜に食べ過ぎた場合の消化方法:

1. 食事制限

食べ過ぎたので、しばらく胃腸を休ませましょう。食事を抜くのが一番です。

2. 消化を助ける食べ物を摂る

例えば、ニンジン、クロゴケグサ、サンザシ、麦芽などを水で煮て飲むなど。さらに、お茶を飲むと消化を助けます。また、にんじん、ヒシ、サンザシ、麦芽などを水で煮て飲むこともできます。

3. 適切なマッサージ

お腹の近くの上腹部を、お腹が心地よく感じるまで時計回りにマッサージします。

4. 消化を助ける薬を早めに服用する

酵母錠、多酵素錠、包和丸、建微思錠、乳酸菌錠、サンザシ丸、サンザシ道枝丸、七珍丸など。

5. 適切に移動する

「食後に百歩歩けば九十九歳まで生きられる」ということわざがあります。運動は消化を助ける最良の方法です。家族と一緒に散歩や買い物に出かけたり、食後すぐに横にならないようにしましょう。

6. 食事が乾燥している場合は、温かいスープやオリジナルのスープを飲むことができます。

「本来のスープを飲んで本来の食べ物を消化しろ」とよく言われます。ここで言う本来のスープとは、肉を食べるときに使うスープではなく、主に麺類を調理するときに使う麺類のスープや餃子のスープを指します。

7. 症状に応じて食べ物を摂取する

魚を食べ過ぎてしまったら、生姜を潰して酢と混ぜてください。肉を食べ過ぎたら、サンザシケーキを少し食べてください。もち米を食べ過ぎてしまったら、焙煎麦芽30グラムを水で煮て飲んでください。