こめかみの頭痛

人間には計り知れない数の脳細胞があり、毎日無数の脳細胞が死んでいます。しかし、人間の自己修復能力により、多くの脳細胞が再生します。人は考え事をしているときに脳細胞の死が加速され、同時にこめかみが腫れたり、頭痛を引き起こしたりします。日焼けや頭痛などの症状が現れたら、まずはリラックスした状態にしましょう。以下の方法を参考にして、適切に頭痛を和らげましょう。

1. マッサージ

①全身をリラックスさせ、目を閉じて瞑想します。右手の中指を使って、眉間の部分を3分間優しくマッサージします。

②全身をリラックスさせ、目を閉じて瞑想します。両手の中指を使って、同時にこめかみを3分間優しくマッサージします。

③全身をリラックスさせ、目を閉じて瞑想します。両手の人差し指を使って、耳たぶの後ろのくぼみを同時に18回軽く押してこすります。唾液が大量に分泌された場合は、唾液を3口に分けてゆっくり飲み込み、内臓に栄養を与えることができます。

④全身をリラックスさせ、目を閉じて瞑想します。両手の人差し指を使って、後頭部を3分間優しくマッサージします。

2. 叩く

脳疲労が起こったら、すぐに心身をリラックスさせてください。両手の5本の指で頭を優しく撫でるとよいでしょう。注意：叩く力は弱く、音を立てずに行うのが最適です。手のひらではなく指を使って、毛先を優しく叩きます。頭皮に触れないようにすると、より効果的です。時間は3分です。

3. 呼吸

鼻からゆっくりと息を吸い込み、宇宙の光と精神的な空気をすべて取り入れていると想像します。口からゆっくりと息を吐き出し、体と心にある不純物をすべて吐き出していると想像します。上記は1回で、これを36回繰り返すことができます。環境は新鮮で静かであるべきであり、アイデアは軽妙で優雅であるべきです。

4. 視覚化

立っていても、座っていても、横になっても、目を閉じて瞑想してください。緑の山々と緑の水。赤い太陽と白い雪。シルクロードの花雨。鶴と長寿亀。これら 4 つのポジティブな精神状態をそれぞれ 3 分間視覚化します。集中的に実行することも、ランダムに配置することもできます。