喉を守るために何を飲むべきか

日常生活では喉の痛みや声がれを感じることが多くなります。特に喉を頻繁に使う人は喉をしっかり守る必要があります。喉を守りたいなら、羅漢果茶やライチ甘草パフ茶など、喉を潤す食べ物をもっと食べるべきです。これらのお茶は喉をとてもよく守ってくれます。喉を適度に休ませることが推奨されます。そうしないと、声がかすれる原因になります。

喉を守る方法：お茶を飲む

1. 羅漢果茶の原料：羅漢果1/8個、ナツメ5個、バラ6本、クコの実10個

準備: ラカンカの外側の殻を剥き、中の果肉を取り出し、小さな一片（約 1/8 の大きさ）を切り取って脇に置きます。ナツメとクコの実をきれいな水で洗います。 鍋にクコの実、バラ、羅漢果、ナツメの実を入れ、沸騰したお湯を注ぎ、蓋をして5分ほど煮てから飲みます。 効能: 喉に時々不快感を感じるときにこのお茶を飲むと、喉の痛みや声枯れが緩和され、翌日には気分が良くなります。教師など、頻繁に声を使う人は、声枯れを防ぐために、より頻繁に水分を摂取する必要があります。

2. ステルクリア・リクノフォラ甘草茶

方法：Sterculia lychnophora と甘草をきれいな水で洗い流します。ティーポットに加えます。沸騰したお湯を注ぎます。刻んだ砂糖を加え、蓋をして10分ほど煮てから飲みます。 効能: よく話す人は、喉を保護するためにステルクリア・リクノフォラ甘草茶を飲むこともできます。ステルクリア リクノフォラは炎症を抑え、痛みを和らげ、声を出し、喉を潤します。甘草は熱を消し、解毒します。ステルクリア リクノフォラの甘草茶を定期的に飲むと、喉の炎症や痛みを和らげるのに役立ちます。このお茶は、喉の痛みがある人、頻繁に喫煙する人、咳をする人に適しています。

注意: 週に数回飲むことはできますが、毎日これだけを飲まないでください。ステルクリア・リクノフォラを頻繁に飲みすぎると、脾臓や胃の弱り、食欲減退、胸の圧迫感、体重減少などの副作用を引き起こす可能性があります。

3. ミント桑の葉茶

材料: ミント、桑の葉、チガヤの根、仙草ゼリー、六十四卦、菊、氷砂糖を適量。 作り方：茶葉をすべて洗い、鍋に入れて水を注ぎます。強火で沸騰させた後、弱火で30分煮込み、濾してジュースを飲みます。お好みで氷砂糖を加えてもいいですね。 効能: よく話す人は、ミント桑の葉茶を飲むと喉の保護にも役立ちます。ミントには、風熱を消散させ、喉をすっきりさせ、声を開かせる効果があり、さまざまな原因による嗄声、声帯の詰まり、喉の痛みを予防・治療することができます。

注意: 肝硬変、風邪、咳の患者はこのお茶を飲まないでください。また、このお茶を飲みすぎると下痢を起こしやすくなります。

4. 菊花氷砂糖茶

作り方：野生菊15グラム（生菊の場合は2倍の量）と氷砂糖20グラムを用意します。沸騰したお湯に10分間入れ、氷砂糖20グラムを加えて溶かします。味がなくなるまで、1日2回、お茶の代わりに飲んでください。

効能：菊花氷砂糖茶を毎日飲むと喉の保護にも役立ちます。選ぶ菊は、できれば菊か野生の菊を選ぶとよいでしょう。菊は、熱を取り除いて解毒し、血液を冷やして視力を改善し、声の過度の使用によって引き起こされる喉の灼熱感、乾燥、かゆみ、痛みを和らげる効果があり、また、鼻咽頭がんの予防と治療にも役立ちます。

5. オリーブハニーティー

材料: ステルクリア・リクノフォラ 3 個、オリーブ 3g、緑茶 3g、蜂蜜 1 スプーン。

作り方：まずオリーブをきれいな水でしばらく煮て、次にステルクリア・リクノフォラと緑茶を淹れて、しばらく蓋をして蜂蜜を加え、よく混ぜてゆっくりと飲みます。 1日1〜2回服用してください。 効能：熱を消し、解毒し、喉の痛みを和らげ、喉を潤します。