熱いお湯で歯を磨いても大丈夫ですか？

歯を磨くときには必ず水を使います。水の温度は様々です。熱い水、ぬるま湯、冷たい水があります。人によって歯磨きに好む水の温度は異なります。しかし、実際には、歯の洗浄効果を高めたい場合、水温も非常に重要です。水温が適切でなければ、歯磨きは無駄になってしまいます。では、熱いお湯で歯を磨くのは良いことなのでしょうか？以下で紹介します！

1. 熱いお湯で歯を磨くのは良いことでしょうか？

研究によると、人間の歯に最も適した温度は 35°C から 37°C の間です。この温度範囲内では、口腔細胞は最も安定し、正常な代謝活動を示します。さらに、歯磨き粉の汚れ除去成分はこの温度範囲で最も活発になり、最高の汚れ除去効果が得られます。

温度が低ければ低いほど、あるいは高ければ高いほど、口腔細胞の活動は低下します。また、温度が低すぎると歯自体が強い冷たさの刺激を感じ、特に急激に低温の水にさらされると、歯茎の毛細血管が急激な収縮により破裂し、歯茎からの出血を引き起こします。

2. 歯磨きに適した水は何ですか?

温かい水が最適です。科学者たちは研究を通じて、温かい水で歯を磨くことは歯の健康に良いと考えています。逆に、冷たい水で歯を長い間磨くと、年を取っていなくても歯が老化してしまいます。厚生労働省の調査によると、歯の寿命は平均して人間よりも10年以上短く、その根本的な原因は「冷たい水で歯を磨く」という集団習慣にあることがわかっています。実践により、約 35℃ の温水は口腔を無害に保護することが証明されています。このような温水で口をすすぐことは、歯、喉、舌に良いだけでなく、口の中の細菌や食べ物の残りかすを取り除き、さわやかで心地よい味覚をもたらします。

3. 冷水で歯を磨くことのデメリット

歯磨き粉の汚れ除去能力に関して言えば、洗剤が冷水では汚れをうまく除去できないのと同じように、冷水では歯磨き粉はうまく機能しません。歯磨き粉に含まれる汚れ除去生化学成分の活性は冷水では大幅に低下します。これが長期間続くと、歯が十分に洗浄されず、黄ばんだり虫歯になったりするなどの健康上の問題が発生します。