近視を治療する最良の方法は何ですか?

電子製品の出現により、近視に悩む人、特に子供が増えています。長期的には、勉強や生活に影響を及ぼすため、目の衛生に注意し、運動を強化し、適度なマッサージを心がけ、食生活も調整する必要があります。

1. 目の衛生

目の衛生は近視の予防に役立つだけでなく、視力の回復にも役立ちます。目の衛生を保つには、目の連続使用時間を厳密に管理するように注意する必要があります。読書や勉強、コンピューターでの作業など、どんな作業でも、45 分後には目を休めて 2 分間休憩を取るのがベストです。また、目の科学的な使用にも注意を払い、環境の照明を明るく保つなどする必要があります。

2. 運動を強化する

強化運動は目の強化運動だけでなく、体の強化運動も行います。目の運動をする最も簡単な方法は、何もすることがないときに眼球を回す習慣をつけるか、真剣に目の運動を続けることです。全身運動は目の血液循環を改善し、目の疲れを軽減するのに役立ちます。筋力強化運動は視力を効果的に改善します。

3. マッサージを続ける

目のエクササイズは目の周りのマッサージの一種です。さらに、手足の反射区をマッサージしたり、風池、甘壽、光明雪、足三里、合谷などの体のツボを重点的にマッサージしたりすることもできます。これらはすべて近視に良い効果があります。

4. 食生活の調整

近視の場合は、食生活を調整し、栄養素の摂取量を増やすことにもっと注意を払う必要があります。たとえば、タンパク質を含む食品を多く摂取してください。アミノ酸タンパク質は、毛穴の膜の強度を維持し、目を保護するのに役立ちます。タンパク質が豊富で必須アミノ酸を含む食品には、魚、肉、卵などがあります。ビタミンも摂取してください。ビタミンAは目の角膜を正常に保つのに役立ち、ビタミンB2は目の網膜の正常な代謝に役立ちます。ビタミンEは眼筋の代謝を改善するので、ビタミンが豊富な緑の植物性食品や果物をもっと食べるようにしましょう。