便は赤いが血は混じっていない

赤い便は通常、便に血が混じっているために起こります。しかし、赤い色は簡単に見分けることができ、便の中の赤い色は血液ではないこともあります。便は少し赤いですが、血は混じっていません。これは今の食事と大きく関係しています。あまり心配しないでください。赤だけでなく、黒色もよく見られます。同様の状況が発生した場合は、最近の食事に赤いものが含まれていないか思い出してください。

便や尿の色が変わったことに気づいたら、まずは過去2日間に同じような色の食べ物を食べたか、排泄物の色に影響を与える薬やビタミンB2を服用したかどうか考えてみましょう。あまり神経質にならないでください。

果物や野菜にはベタシアニンが含まれており、尿や便が赤くなります。

便や尿に紫赤色が出る場合は、レッドドラゴンフルーツ、ビートルート、サボテンフルーツなど、「ベタシアニン」を含む果物や野菜を食べたことが原因である可能性があります。私たちの尿は主に水分と体内の代謝物で構成されており、食べ物に含まれる「ベタシアニン」が尿とともに体外に排出され、赤みを帯びた色になります。

トマトやニンジンなどの残渣は一見すると赤く染まっている

また、トマトやニンジンをたくさん食べると、便が赤くなることもあります。トマトやニンジンの皮は消化されにくいからです。腸で消化吸収された後、残留物ができやすく、それが便と一緒に排出されるため、便が赤く見えるのです。 「血便」と間違えられやすい赤い便のほかに、通常よりも黒い色の濃い「黒便」という症状もあり、一見すると怖いかもしれません。これを引き起こす食べ物は何ですか?

昆布、高繊維、アヒルの血には鉄分が含まれており、便の色が黒くなります

便の形状は主に食物残渣と胆汁の影響を受けます。昆布や濃い緑色の野菜（ほうれん草、空芯菜、サツマイモの葉など）など、食物繊維や色の濃い食品を多く摂取すると、残渣が多くなり色が濃くなりやすく、便が濃い緑色や黒色になることもあります。さらに、豚の血、アヒルの血、内臓などの食品を食べると、鉄分が多く含まれているため、便が黒くなることもあります。さらに、赤身の肉（豚肉、牛肉、羊肉など）を好んで食べ、野菜を好まず、便秘に悩んでいる人は、より濃い色の便を排泄し、悪臭を放つようになります。

病気により異常便が改善しないことがある

では、排泄物の色が目に見えて変わるためには、これらの食品をどれくらい摂取すればよいのでしょうか?体格、遺伝子、代謝能力は人それぞれ異なり、状況もそれぞれ異なります。ただし、特定の食品を食べるのをやめた後は、代謝を改善するために水分を多く摂取する限り、尿と便は徐々に正常な色に戻ります。上記の食品を食べて数日経っても排泄物の色が異常な場合は、胃腸出血や尿路感染症、その他の病気が原因ではないかと心配になるかもしれません。安心のためにも、できるだけ早く医師の診察を受けることをお勧めします。