熱があるときに汗をかくのはいいことでしょうか？

多くの人が熱を経験したことがあると思います。季節の変わり目になると、風邪をひいて熱が出ます。特に免疫力が低い人は風邪をひきやすいです。熱や風邪は軽い病気ですが、病院に行って注射や薬を処方してもらわないと治るのに時間がかかります。薬や注射は体に悪いので、汗をかくと治ると考える人も多いです。蒸し暑さは発汗に良いので、蒸し暑さで汗をかき、熱を下げる効果を得ようとする人もいます。では、熱があるときに汗をかくのは良いことなのでしょうか？

1. 熱があるときに汗をかいたり、湯気を立てたりするのは良いことでしょうか？

風寒風邪は、一般的に「風邪」と呼ばれ、人体が風と寒の邪気の影響を受け、皮膚表面が閉塞し、肺が防御できなくなり、悪寒、発熱、発汗の欠如、頭痛、鼻づまり、鼻水などの一連の症状を引き起こすことによって発生します。汗蒸しのプロセスは、汗の排出を早め、内分泌と代謝を調節し、新陳代謝を促進し、毒素の排出を早め、汗蒸しのプロセス中に発汗を促進して風邪を払い、体内の冷気を発散させ、風邪、特に汗蒸しで治療できる寒気侵入による風邪の治療に役立ちます。汗蒸しの目的は、発汗させるだけでなく、発汗を通じて体の毛穴を開き、血液を循環させ、肺気をスムーズにし、邪気を払うことです。汗蒸しは毒素の排出と血液循環を促進することができるため、風邪に非常に効果的です。

2. 汗蒸しの注意点

1. スチーム後6時間以内にシャワーを浴びるのは避けた方が良い

汗蒸し後は毛穴が拡張した状態になり、体内の細胞も汗蒸しによって修復状態になります。短時間のシャワーでは、毛穴は水に触れた直後に収縮し、細胞の修復が止まり、汗蒸し後の美容・健康効果に影響を及ぼします。

2.蒸した後は、屋外に出る前に一定時間休む必要があります。

汗をかいた後、屋外に出る前に少なくとも 15 分間休憩してください。汗をかいた後、毛穴は拡張した状態になっているため、ホコリや有害物質を吸収しやすく、また屋外の気温は屋内よりも低いため、風邪を予防するためには、一定時間待ってから屋外に出る必要があります。