朝食を抜くと胆石の原因になる

人は通常、1日に3食食べますが、朝食は人体にとって1日で最も重要な食事と言えます。一晩の新陳代謝を終えた人は、この時間に多くの栄養を補給する必要があるため、朝食は栄養が豊富でなければなりません。しかし、朝の時間を節約するために朝食を抜く人もいますが、それが多くの病気を引き起こす原因になることがあります。朝食を抜くことで胆石を発症する人もいます。

朝食を抜くと胆石のリスクが高まります。調査によると、胆石患者の90%以上が朝食を抜いたり、朝食の摂取量を減らしたりしていることがわかりました。朝食を抜いたり、朝食の量を減らしたりすると、空腹時間が長くなり、胆汁の分泌が減少しますが、コレステロール含有量は変化しません。時間が経つにつれて、胆嚢内の過剰なコレステロールと胆汁が胆石の原因になります。

朝食を抜くことによる7つの大きな危険

● 朝食を抜くと低血糖症になる：一晩寝た後は、体の栄養分が消費され、血糖値は低めになっています。朝食を抜いたり、少なめに食べると、血糖値が間に合わず補給されません。朝にはめまい、動悸、手足の脱力、エネルギー不足などの症状が現れ、低血糖ショックさえも起こり、正常な仕事に影響が出る可能性があります。

● 朝食を抜いても体重を減らすのは難しい：朝食を抜くと摂取カロリーが減り、体重が減ると信じている人もいます。実際、朝食を抜く人は、昼食になるとお腹が空いてつい食べ過ぎてしまい、減量のことを忘れてしまい、体内に余分なカロリーが蓄積され、減量が難しくなるだけでなく、太りやすくなります。

● 朝食を抜くと胆石のリスクが高まります。調査によると、胆石患者の 90% 以上が朝食を抜いたり、朝食の摂取量を減らしたりしていることがわかりました。朝食を抜いたり、朝食の量を減らしたりすると、空腹時間が長くなり、胆汁の分泌が減少しますが、コレステロール含有量は変化しません。時間が経つにつれて、胆嚢内の過剰なコレステロールと胆汁が胆石の原因になります。

● 朝食を抜くと、心血管疾患や脳血管疾患にかかりやすくなります。夜間の睡眠中、呼吸や排尿などの発汗により、人は大量の水分を失います。朝食を抜いたり、水を飲まなかったりすると、血液量や血液粘度が減少し、血小板凝集が増加し、小さな血栓が形成されやすくなり、心血管系や脳血管系を塞いで病気を引き起こしやすくなります。中高年の方は特に注意が必要です。

● 朝食を抜くと胃の不調につながりやすい：朝食を抜くと、人体の消化器系の生体リズム、胃腸の運動性、消化液の分泌が変化する可能性があります。消化液が食物によって中和されない場合、空腹時の胃腸粘膜に悪影響を及ぼし、胃炎を引き起こします。重症の場合は、消化性潰瘍を引き起こす可能性があります。

● 朝食を抜くと知能に影響：専門家は、知能レベルが同じ場合、朝食を食べる生徒は、朝食を抜いたり、朝食をあまり食べなかったりする生徒よりも知能が著しく高いことを発見しました。朝食を抜くと、脳の栄養とエネルギーが不足して正常に発達し機能することができなくなり、時間が経つにつれて記憶力と知能の発達が妨げられるからです。

● 朝食抜きは寿命に影響：人間の健康と寿命は体内の生物時計によって制御されています。朝食を抜くと生物時計の正常な動作が乱れ、体に必要な栄養素が時間内に補給できず、生理機能が低下します。また、朝食抜きによって引き起こされるさまざまな病気が体に影響を及ぼし、人々の健康と寿命に影響を与えます。