調理したニンニクを食べるとおならが出る

多くの人は特定の野菜を食べるとよくガスが出ますが、そのガスは臭いが強く、お腹の中で大きな音がするので、とても恥ずかしい思いをします。実は、ガスは消化不良による膨満感が原因です。おならをする一般的な理由はたくさんあります。食べ物を飲み込む過程で、食べ物は空気と一緒に消化管に入り、食べ物が分解された後に生成されるため、臭いのあるガスが発生します。

オナラは、（1）食べ物を飲み込むと空気が消化管に入る、（2）腸内の食べ物が細菌によって発酵されてガスが発生する、（3）血液中のガスが腸にしみ込むという3つの方法で発生します。

腸には毎日約7～10リットルのガスが入りますが、そのほとんどは腸壁の血管で吸収され、約0.5リットルが腸から排出されます。

オナラは体から排出される廃ガスで、主に二酸化炭素、水素、メタンです。

私たちが食べる食物の一部が分解されないために、おならが発生します。繊維や糖分などの消化されなかった部分は大腸菌の餌になります。大腸菌は満腹になるとガスを放出し、それが体内に蓄積して圧力を生み出します。圧力が大きすぎると、体外に排出され、おならになります。

オナラの量は人の食生活に関係しています。タマネギ、ショウガ、生ニンニク、ジャガイモ、お菓子、豆、パスタなどを食べるのが好きな人もいます。これらの食品には、大量の水素、二酸化炭素、硫化水素などのガスを発生させるマトリックスが含まれているため、食べた後に大量の廃ガスが発生し、オナラが続くことがよくあります。

オナラの量は、人の消化機能の強さとも関係があります。消化不良になると、腸内細菌が急速に発酵し、ガスが発生しやすくなり、おならが出やすくなります。

ある科学者は、人間が1日に約14回おならをすることを発見した。人間は毎日、一人当たり約500mlの廃ガスを排出します。

オナラは臭いですが、正常な生理的欲求であり、人間の健康に良いものです。一日中オナラをしないと健康に良くありません。一年中おならをしない人は、胃腸の問題を抱えている可能性が非常に高いです。

高たんぱく質の食事は腐ると硫化水素（腐った卵の臭い）を大量に発生し、独特の臭いがします。一般的に言えば、食べる食べ物（肉、揚げ物）が美味しいほど、おならの臭いも強くなります。もっと粗めのご飯（粗めのご飯や薄めのご飯）を食べると臭いは少なくなります。サツマイモを食べ過ぎると、おならが出るものの、糖分の発酵で主に二酸化炭素ガスが発生するため、おならはそれほど臭くありません。おならの回数が多く、臭いがひどい場合は、タンパク質を摂りすぎて胃に負担がかかっていることを意味します。胃腸疾患を防ぐために、食事を減らすか、すぐにベジタリアン食に切り替える必要があります。

胃を整える

1. 新鮮なレンコン1000×1500グラムを洗い、沸騰したお湯で茹で、つぶして汁を抽出します。 1日2回、沸騰したお湯で服用してください。または、節を取り除いた新鮮なレンコン500グラムとショウガ50グラムを洗って刻み、滅菌ガーゼで汁を絞り、沸騰したお湯で服用してください。

2. 精白米60グラムとアモムムビロサム粉末5グラム。精白米と水を加えて粥状に煮ます。炊き上がったらアモムムビロサム粉末を加え、1〜2時間煮ます。朝と夕方に服用します。

3. 新鮮なジャガイモ100グラムと生姜10グラムのジュースを絞り、新鮮なオレンジジュース30mlを加えてよく混ぜます。カップをお湯に入れて温め、1日30mlを摂取します。

4. トウモロコシの芯750グラム、キハダ6グラム、乾燥ショウガ6グラムを細かく粉砕します。1日3回、3グラムずつ温水で服用してください。

5. 緑茶と乾燥ショウガの千切りをそれぞれ3グラムずつ加え、沸騰したお湯で淹れ、蓋をして30分ほど煮込み、お茶の代わりに頻繁に飲みます。

6. 白レンズ豆 60g を炒めて粉末にします。パチョリの葉 60g を乾燥させて粉末にします。混ぜて粉末にします。 1回10グラムを1日4～5回、生姜スープと一緒に摂取してください。

7. オオバコの種子30gをガーゼで包み、水500mlを加え、300mlになるまで煮沸し、残渣を取り除き、お粥のスープに加えて、2回に分けて温かい状態で飲みます。