頸椎が硬くなって痛い場合の対処法

頸椎症は首のこりや痛みなどの症状を引き起こすことがあります。このとき、温湿布を使用して頸部のこりを和らげたり、頸部のマッサージを行ったりして緩和することができます。頚椎症による首のこりや痛みに対しては、首の頚椎をリラックスさせるために、立ち止まって休むことを推奨します。頸部の硬直と痛みの治療法をご紹介します。

1. 首のこりや痛みを治療する最善の方法は何ですか?

頸椎症の健康管理は実はとても簡単です。そのほとんどは、私たちが生活の中で注意を払う必要があるいくつかの小さな事柄です。以下で説明しましょう。枕と睡眠は頸椎症の健康管理の1つです。枕の中央はわずかに凹んでいて、高さは12〜16cmである必要があります。首は枕の上にあり、宙に浮いていない必要があります。そのため、頭は少し後ろに傾いたままです。

横向きで寝ることに慣れている人は、枕を肩と同じ高さに置く必要があります。寝るときは横になって本を読んだり、手を頭の上に長時間上げたりしないでください。大豆2kgを寝る時の枕として使います。乾燥させた後、薄い布袋に入れます。長さ 1 フィート、幅 0.5 フィートの枕を作ります。夜寝る前に、両手で大豆枕の真ん中に、拳より低い高さのくぼみを作ります。仰向けに寝るときは、枕の両側にある膨らんだ大豆を肩で支えます。こうすると、頸椎症の不快な症状が緩和されます。頸椎症の症状は 7 ～ 15 日で改善します。頸椎症を維持するためには、首の過伸展と過屈曲を避ける必要があります。頸椎症の患者は、顔を洗うとき、歯を磨くとき、水を飲むとき、書くときなどに、首の過伸展と過屈曲を避ける必要があります。

頚椎症の患者は、いくつかの活動を中止する必要があります。これは頚椎症の健康管理の常識でもあります。頚椎症の病気中は、高いガラスを拭くなど、頚椎を過度に活性化する特定の活動は中止する必要があります。以上が頚椎症に対する健康管理です。皆様が頚椎症の健康管理の知識を明確に理解し、頚椎症を適時に治し、自宅で頚椎症を予防する効果的なケアを行えるよう願っております。

2. 肩こりによる長期的な害

1. 嚥下障害：嚥下時に閉塞感があり、食道に異物感があります。少数の人に吐き気、嘔吐、声枯れ、乾いた咳、胸の圧迫感などの症状があります。これは頸椎の前縁が食道後壁を直接圧迫し、食道狭窄を引き起こすためです。また、骨棘が急速に形成され、食道周囲の軟部組織が刺激されることで引き起こされることもあります。

2. 視覚障害：視力低下、眼痛、光への恐怖、流涙、瞳孔の大きさの不均衡、さらには視野狭窄や視力の急激な低下として現れます。患者によっては失明することもあります。これは、自律神経系の障害と頸椎症による椎骨脳底動脈への血液供給不足によって引き起こされる脳の後頭葉視覚中枢の虚血性病変に関連しています。

3. 頸心臓症候群：胸部痛、胸部圧迫感、不整脈（心停止など）、心電図上のST部分の変化などの症状が現れます。冠状動脈性心疾患と誤診されやすいです。頸部骨棘による頸部および背部神経根の刺激と圧迫が原因です。

4. 高血圧と頸椎症：高血圧や低血圧を引き起こす可能性があり、その中で高血圧の方が一般的で、「頸部高血圧」と呼ばれます。頸椎症と高血圧は中高年によく見られる病気であるため、この2つは共存することがよくあります。

5. 胸痛: ゆっくりと始まり、持続する片側の大胸筋と乳房の痛みとして現れます。検査中に大胸筋に圧痛があります。これは頸骨棘による C6 および C7 神経根の圧迫に関連しています。