走り高跳びをすると身長が伸びますか

身長の発育不良や低身長は、多くの親が心配する問題です。なぜなら、子どもが背を伸ばさないことを望む親はいないからです。しかし、子どもの身長は確かに特定の家族要因と関係があります。そのほとんどは遺伝と関係している可能性があります。もう 1 つの理由は、思春期には走り高跳びが一般的なスポーツであることです。走り高跳びは身長に影響するでしょうか?子供の身長の発達は、どんなスポーツをするかによって決まります。

走り高跳びをすると身長が伸びますか？

子どもの成長には適度な運動が必要です。運動不足の子どもは日中食欲がなく、夜眠れません。その結果、朝はとても眠くて寝たいのですが、夜眠ることができません。私は朝食を食べずに授業に行き、一日中だるさを感じ、当然日中の運動が足りず、悪循環に陥っています。 運動自体が成長ホルモンの分泌を促進します。

ぐっすり眠れるようになりますし、成長ホルモンの分泌を促進する効果もあることは、言わずもがなでしょう。十分に運動すると食欲が増し、夜もぐっすり眠れるようになります。朝はすっきりとした気持ちで自然に目覚め、おいしくてボリュームたっぷりの朝食を食べて、良い気持ちで新しい一日を始めることができます。

1. 急成長期を逃さないでください。思春期の子供や十代の若者の身長が最も伸びるのはいつでしょうか?研究により、中国の漢族の子供の大多数において身長の伸びのピークは、女子では約12歳、男子では約14歳であることが確認されています。女子の90%以上は11歳から13歳の間に、男子は13歳から15歳の間に最も急速な身長の伸びを経験します。子どもの身長を伸ばすためには、成長期に親が栄養や運動などに特に注意を払う必要があります。

2. 運動を怠らないでください。運動は体の代謝を高め、血液循環を加速し、成長ホルモンの分泌を促進し、骨組織の成長を加速し、人体の成長に有益です。以下のエクササイズは身長を伸ばすのに効果的なので、試してみるといいでしょう。

1. ぶら下がりブランコには、水平のバーまたはドア枠を使用します。高さは、体がバーにぶら下がり、つま先が地面から少し離れる程度にしてください。両手でバーを持ち、両手の間隔を肩幅より少し広くして足を揃え、体を前後に振ります。振りすぎたり、長時間続けすぎたりしないでください。毎朝この運動を行うのが最適です。体をできるだけリラックスさせて、20秒間その姿勢を保ちます。若い男性は10～15回、若い女性は2～6回行う必要があります。

2. ジャンプして、ジャンプするときに両手であらかじめ設定されたオブジェクト（道端の枝、バスケットボールのゴール、天井など）に触れます。両足でジャンプを30回繰り返します。しばらく休憩してから、上記と同じ方法で片足ずつジャンプします。

3. ジャンプ運動には、片足ホッピング、カエル跳び、三段跳び、多段ジャンプ、移動しながらのその場での垂直ジャンプなどがあります。