重病の後に体力を回復するには何を食べるべきでしょうか?

体力とは、身体から発せられる一種の運動エネルギーです。体力のレベルはさまざまです。体力がたっぷりある人は、あまり疲れを感じることなく楽々と物事をこなすことができます。さまざまな原因で体力が衰える人もいます。その中でも、重病による体力の低下は最も大きな影響要因であり、緩和と回復にはさまざまな方法が必要です。重病の後に体力を回復するには何を食べるべきかを見てみましょう。

毎日の食事から始めましょう。朝食は最も吸収しやすいので、最も重要です。

朝食：まず、待ち時間が長すぎるのはよくありません。次に、消化しやすいものでなければなりません。消化しにくい食べ物は、一日中胃の不快感を引き起こします。最後に、まだ完全に目覚めていない体の回復を助けるために、温かい食べ物を食べる必要があります。以下の朝食のアイデアをチェックしてください。

赤いナツメとトウモロコシのお粥とチキンサンドイッチのボウル。トウモロコシにはカロチンやさまざまなビタミンが豊富に含まれています。ナツメは血液と気を補充し、免疫力を効果的に高めます。チキンサンドイッチを加えると、この朝食の組み合わせでエネルギーが満ち溢れ、忙しくて忙しい朝の仕事にも十分対応できます。

新鮮なヨーグルト1カップ＋全粒粉パン2枚＋トマト1個。ヨーグルトとトマトにはビタミンAが非常に豊富に含まれています。ビタミン A は視力を改善するのに良いもので、コンピューターを使用したり、デスクで書き物をしたりすることが多いオフィスワーカーに最も必要とされています。同時に、ビタミンAの主な効果は、皮膚細胞の再生を促進し、深層皮膚細胞の再生率を高め、皮膚に弾力を与え、皮膚細胞の角質化プロセスを調整することです。

本当に時間がないときは、スーパーで売られているさまざまな味のインスタントスープを 15 秒で作ることができます。通勤途中にパンを2枚食べて、オフィスに着いたら果物を1つ食べましょう。

その他の食事上の考慮事項: タンパク質とビタミンが豊富な新鮮な野菜、果物、大豆製品、牛乳、動物の肝臓などのアルカリ性食品をもっと食べましょう。これらの食品は人体に消化吸収されると、血液の酸性度を素早く下げ、バランスを弱アルカリ性に中和し、疲労を解消します。