減量のためのフルーツと野菜ジュースのレシピ

生活の中で、ニンジンジュース、キュウリジュース、トマトジュースなど、減量に効果的な果物や野菜ジュースはたくさんあります。これらの果物や野菜ジュースは、胃腸の運動を促進し、体内の脂肪燃焼を促進します。ただし、食事に注意し、運動を増やす必要があります。そうすることで、減量が加速します。ダイエットに一番大切なのは運動であり、果物や野菜ジュースを飲んでも痩せることはできません。飲みすぎると体が冷えてしまいます。

1. キャベツジュース

キャベツには、造血機能の回復を促進し、血管硬化に抵抗し、炭水化物が脂肪に変わるのを防ぎ、血清コレステロールの沈着を防ぐ効果があります。さらに、人体内の白血球の殺菌力を高め、重金属の体への毒性に抵抗するのに役立ちます。

2. にんじんジュース

毎日一定量の新鮮なニンジンジュースを飲むと、体全体の状態が改善されます。ニンジンジュースは食欲と感染に対する抵抗力を高めることができます。授乳中の母親が毎日より多くのニンジンジュースを飲むと、飲まない母親よりもはるかに高品質の母乳が分泌されます。また、潰瘍のある人は、ニンジンジュースを定期的に飲むことで症状を大幅に緩和することができます。

3. キュウリジュース

医学者によってまとめられたキュウリジュースの薬効表では、その利尿作用がトップにランクされています。キュウリジュースは心臓と血管を強化するのにも重要な役割を果たします。神経系を落ち着かせ、記憶力を高める効果もあります。さらに、キュウリジュースは歯肉損傷や歯周病の予防と治療にも一定の効果があります。

4. トマトジュース

医療専門家は、1日にトマトを2個食べると、体に必要なビタミンCの1日当たりの摂取量を満たすことができると考えています。トマトには、体の新陳代謝に有益なクエン酸とリンゴ酸が大量に含まれており、胃液の生成を促進し、脂っこい食べ物の消化を促進します。

フルーツジュースと野菜ジュースを飲むのに最適な3つの時間

1.毎朝フルーツジュースや野菜ジュースをコップ1杯飲むと、リラックスでき、エネルギーが増し、血圧が安定し（血圧を下げる食品）、排便が促進されます。

2.食事の間や食事の30分前もジュースを飲むのに最適な時間です。

3.果物や野菜のジュースには果糖が豊富に含まれており、体力を素早く補給できます。また、最大 85% の水分が喉の渇きを癒し、心をリフレッシュさせることができるため、運動後 (スポーツ フード) も果物や野菜のジュースを飲むのに最適な時間です。