便秘を治すためにアロエベラを食べるにはどうすればいいですか?

便秘は生活の中で非常に一般的な現象であり、便秘の原因はさまざまです。普段から便秘に悩まされている人は、便秘を適時に治療しなければなりません。便秘を適時に治療しないと、体内の毒素が排出されず、時間が経つにつれて病気を引き起こしやすくなります。実際、便秘を治療する方法はたくさんあります。アロエベラは便秘を治療できます。便秘を治療するためにアロエベラをどのように食べるのでしょうか?

便秘を治すためにアロエベラを食べる方法

アロエベラジュース

材料: 新鮮なアロエベラ 10 グラム、リンゴ半分、パイナップル 1/4 スライス、ニンジン半分、フルクトース 1 スプーン、ミネラルウォーター 150 ml。

作り方：アロエベラをペースト状にすりつぶし、ジュースに混ぜます。リンゴとパイナップルの皮と芯を取り、ニンジンの皮をむいて細かく切り、ジューサーに入れてジュースを作ります。次に、アロエベラジュース、果糖、ミネラルウォーターを加え、よくかき混ぜてから飲みます。

効能：アロエベラには便秘に効く効果があります。リンゴやパイナップルと一緒にジュースにして飲むと大腸を刺激します。含まれる食物繊維やペクチンには便を柔らかくする効果があるので、便秘の人にも適しています。

アロエベラが便秘を治す仕組み

アロエベラが便秘に効くのは、アロエベラに含まれるアロインとアロエエモジンが効くからです。この2つの物質は、大腸液の分泌を効果的に促進し、リパーゼの活性を高め、大腸の自律神経機能を正常に戻すことで、便秘を解消する効果を発揮します。

便秘の原因は様々です。不規則な食生活、脱水、食物繊維の摂取不足など、病気とは関係のない原因であれば、適度にアロエベラを食べることで改善できます。しかし、便秘が病気によるものである場合は、医師の診察を受けるのが最善です。

便秘の家庭療法

ごま粥：黒ごま適量、玄米100グラム。黒ゴマを洗って乾かし、炒めて粉にします。1回につき30グラムを取り、米100グラムと一緒にお粥を作ります。定期的に摂取すると効果的です。

ごま油ほうれん草：新鮮なほうれん草 250 グラム、塩少々、ごま油。まずほうれん草を洗い、鍋の水が沸騰するのを待ち、塩を加え、沸騰したお湯でほうれん草を約3分間茹で、取り出してごま油を加えてよく混ぜます。定期的に食べると効果的です。

北杏と雪梨の煮込み：北杏10グラム、雪梨1個、白砂糖30〜50グラムをボウルに入れ、適量の水を加え、火が通るまで（1時間）蒸します。スープを飲んで梨を食べましょう。

イチジクと蜂蜜のお粥：米50グラムを洗って鍋に入れ、適量の水を加え、お粥が沸騰したらイチジク30グラムを加えます。お粥を飲むときに蜂蜜を加えます。排便を助ける効果は確かにあります。

便秘を治療するための掻き傷：大嘴、高黄、神堂、大嘴樹、天樹、大嘴、上莒虚、芝溝のツボを強く掻き傷します。熱が溜まっている場合は、曲池と合谷のツボを掻き傷に加えます。気滞の場合は、中丸と行間ツボを掻き傷に加えます。気血が不足している場合は、皮壷のツボを軽く掻き傷にします。下腹部が弱い場合は、気海から関元までのツボを軽く掻き傷にします。各経絡ポイントを3〜5分間こすります。