走っているときに鼻血が出るのはなぜですか?

ランニング運動は最も一般的な運動です。面白いのは、走っているときに突然鼻が熱くなり、鼻血が出ていることに気づく人がいることです。本当に恥ずかしくて面白いです。ランニング中に鼻血が出る最も可能性の高い原因は、天候が乾燥しており、運動中に血液循環が速くなり、血管が破裂して最終的に鼻血が発生することです。また、風邪や発熱など、体力が落ちているときに走ると、このような状態になりやすくなります。

まず、ランニング中に鼻血が出る原因は何でしょうか?

1. 季節的な気候のせいで、秋から冬にかけては比較的乾燥しており、また、ランニングをすると血液の循環が速くなり、毛細血管が破裂しやすくなり、鼻をかむと鼻血が出やすくなります。

2. 食事上の理由: 好き嫌いが多く、野菜を食べず、水を飲むのを好まず、飲み物だけを飲む場合、栄養摂取が不十分となり、血管の脆弱性が高まります。

3. 習慣的に鼻をほじるなどの悪い習慣は、鼻の中の小さな血管を簡単に破裂させ、鼻血を引き起こす可能性があります。

4. 発熱、咳、鼻炎などの病気の原因により、間接的に毛細血管が破裂し、頻繁に鼻血が出るようになります。

2番目: 鼻血が出たらどうすればいいですか?

1. 出血を止めるために頭を後ろに傾けることはできません。鼻血はほとんどの場合、鼻腔の前部で発生するため、頭を上げると血液が鼻腔の奥や口に流れ込みます。血液の一部は胃に入り、不快感を引き起こして嘔吐を引き起こし、一部は気管や肺に入り、激しい咳を引き起こすこともあります。

2. 鼻から血液が自然に流れ出るよう、頭を少し下げます。親指と人​​差し指を使って、出血を止めるのに十分な力で 5 ～ 10 分間鼻翼をつまみます。口で呼吸します。口の中に血を感じたら、できるだけ吐き出してください。 5～10分後に鼻血がほぼ止まったと感じた場合は、柔らかい綿球やティッシュで鼻腔をそっと塞いで、それ以上の出血を防ぐことができます。

3. 上記の対策を講じても鼻血が止まらない場合、または出血量が多く、顔面蒼白、冷や汗、心拍数の上昇などの症状を伴う場合は、すぐに病院を受診してください。また、鼻血が繰り返し出る場合は、鼻炎、鼻や鼻咽頭の腫瘍、血液疾患などがないか病院で検査を受ける必要があります。

3番目：鼻血を防ぐには？

1. 外傷を避けるために、強く鼻をかんだり、鼻をほじったりしないでください。乾燥する秋は鼻血が出る可能性も高まるので、日頃から水分を多めに摂るように心がけましょう。

2. ナズナ、セロリ、アマランサス、レンコンなど、ビタミンK、E、Cが豊富な新鮮な野菜や果物をもっと食べましょう。チョコレートなど、甘いもの、塩辛いもの、揚げ物などの摂取を控えましょう。

3. 鼻が非常に乾燥している場合は、濡れたタオルでしばらく鼻を覆ったり、医療用パラフィンオイルや生理食塩水点鼻薬などの鼻の保湿薬を使用して鼻腔を湿らせます。