咬筋肥大を軽減する方法

実際、咬筋については多くの人がよく知っているはずです。特に女性の友人は咬筋についてとても気にしています。咬筋が肥大すると頬が腫れて見えるからです。咬筋が肥大していることに気づいたら、多くの友人はそれを小さくするためにあらゆる手段を試します。では、咬筋肥大を効果的に軽減するにはどうすればいいのでしょうか?咬筋を縮小する方法をいくつかご紹介します。

頬と咬筋を細くするにはどうすればいいですか?咬筋が形成される原因は何ですか?

咬筋肥大の原因は主に先天性と後天性要因です。先天的な原因は遺伝に関係しており、父親または母親の四角い顔が娘に受け継がれます。後天的な原因は通常、生活習慣に関係しており、たとえばイカの細切れ、ビーフジャーキー、チューインガムなどの硬い食べ物を頻繁に噛むと、顎の筋肉が過度に運動し、咀嚼筋が肥大して、いわゆる四角い顔が形成されます。現在、咬筋をスリムにする最良の方法は、小顔効果のあるフルーツを食べることです。咬筋肥大は、下顎角肥大、下顎角外反などを伴うことが多いため、臨床的には下顎角肥大または良性咬筋肥大と呼ばれています。臨床的には、肥大した咬筋を単に除去するケースは比較的少ないです。咬筋が実際に肥大している場合は、下顎角を除去しながら咬筋の一部を切除する手術が一般的です。

頬と咬筋を細くするにはどうすればいいですか?方法1

塩分の摂取を制限してください。特に缶詰や漬物はカロリーが高い可能性があるだけでなく、血行不良や浮腫を引き起こす可能性もあります。

頬と咬筋を細くするにはどうすればいいですか?方法2

毎日 5 個の風船を膨らませると、顔の緊張状態とリラックス状態を交互に繰り返す訓練ができ、筋肉の発達不全を徐々に緩和できます。風船を膨らませるときはゆっくり膨らませる必要があることに注意してください。ゆっくり均等に膨らませるほど、効果は高まります。

頬と咬筋を細くするにはどうすればいいですか?方法3

（1）両手の中指と薬指を使って、下唇に近い顎の中央を押し、耳に向かって上方と両側に引っ張ります。適度な力とスピードで行います。耳の付け根で停止し、1秒間押して離し、これを5回繰り返します。そうすることで、頬の筋肉を効果的に持ち上げ、顔の湾曲を強化し、咀嚼筋の角度を改善できます。 （２）両手の中指と薬指で鼻の横を押し、両側のこめかみに向かって引っ張ります。力を入れすぎないでください。こめかみまで到達したら一時停止し、1秒間押して離し、これを5回繰り返します。これにより、顔の筋肉のつながりがスムーズになり、突起と窪みの隙間が減ります。

頬と咬筋を細くするにはどうすればいいですか?方法4

1.まず咬筋を見つける

頬をふくらませて両手で押し、突き出ていて硬い筋肉、咬筋を見つけます。咬筋肥大は遺伝的要因に加え、硬い食べ物を頻繁に食べる、間食やガムを噛む習慣があるなど、個人の生活習慣にも関連しています。

2. 拳で押す

握りこぶしを作り、中指の付け根を使って噛む筋肉を強く押します。痛みを感じるまで力を抜き、2分間押し続けます。 （両側を同時に押すと、拳で顔を殴っているように見えます）。

3. デトックスマッサージ

顔クリームやマッサージクリームを塗るか、顔痩せフルーツを摂取すると、顔クリームよりも効果があります。次に両手の指を使って顎から耳の付け根まで順番に押します。1分間押すと解毒効果が得られます。睡眠不足、寝る前の多量の水分摂取、ストレスは、リンパの詰まりを引き起こしやすくなります。さまざまな代謝産物がすぐに排出されず、顔がむくみます。軽くリンパマッサージをすると、顔の毒素を排出するのに役立ちます。顔の形が小さくなるだけでなく、肌の色も健康的になります。

頬と咬筋を細くするにはどうすればいいですか?方法5

口をできるだけ大きく開けて、「あー」と叫ぶ口の形を作ります。この姿勢を約 10 分間維持してから、口を閉じて顔の筋肉をリラックスさせます。これを 3 ～ 6 回繰り返します。このエクササイズは頬と顎の筋肉を強化します。

頬と咬筋を細くするにはどうすればいいですか?方法6

口腔内で行い、徹底した消毒を行うことで口内の細菌を極力減らし、術後の感染率を下げることを主眼としています。咬筋を除去する際には、顔面神経の下顎辺縁枝を損傷しないように咬筋の内側を除去する必要があります。咬筋切除術の量は術前検査の結果に基づいて決定されます。咬筋除去手術では、ほとんどの場合、同時に下顎角も除去する必要があるため、術後3～6か月で咬筋自体がある程度萎縮するため、除去される咬筋の量は、一般的に咬筋の厚さの3分の1を超えません。