手首の靭帯損傷は治るのにどれくらい時間がかかりますか？

多くのダンサーは、毎日の練習の前に約 30 分間ストレッチ運動を行います。筋肉と骨が活動しているときのみ、靭帯の捻挫やその他の骨の損傷を防ぐことができます。したがって、ランニングや水泳などの激しい運動を行う前には、ストレッチ運動を行う必要があります。手首を誤って靭帯捻挫すると、捻挫した部分に腫れ、痛み、赤みなどの症状が現れることが多く、日常生活に影響を及ぼします。手首の靭帯損傷は治るのにどれくらい時間がかかりますか？

手首の靭帯の捻挫は腱と骨の損傷です。腱と骨が治るまでには100日かかります。回復には少なくとも 3 か月かかりますが、適切なケアが行われていない場合は、さらに長い時間がかかります。あまりに早い時間に運動したり、まったく運動しないのはよくありません。辛い食べ物は避けてください。

手首の靭帯を捻挫した場合の対処法

靭帯は2つの骨をつなぐ組織です。靭帯（ラテン語 Ligamenta、単数形 Ligamentum）は、柔軟性があり、繊維質で、密な結合組織です。骨の可動部分に取り付けられますが、損傷を防ぐために可動範囲を制限します。過去には、スポーツ機能に対する要求が高いアスリートのみが靭帯損傷後に積極的な外科的修復を必要とし、その他のアスリートは保存的治療で済むと一般に考えられていました。しかし、長期にわたる追跡調査の結果、非肉体労働者が靭帯損傷を負った場合でも、早期修復を積極的に行う傾向が高まっていることが明らかになりました。

関節靭帯の捻挫後は、局所的な腫れ、痛み、圧痛が生じ、皮下出血がある場合はチアノーゼ領域が見られることがあります。関節靭帯の捻挫は初期段階で正しく治療することが非常に重要です。靭帯組織は再生・回復しにくいため、適切な治療が行われなかったり、誤診されて慢性疾患になってしまうと、機能障害が残り、将来的に再び捻挫を起こしやすくなることがあります。

急性の損傷が発生したら、出血を抑えるために活動を直ちに中止する必要があります。出血を止めるために、すぐに傷ついた部分を冷水で洗い流すか、患部に氷を当ててください。その後、腫れを防ぐために包帯を巻いて圧迫します。靭帯の完全断裂または同時骨折の疑い。

圧迫包帯を巻いた後は、さらに検査と治療を受けるために必ず医師に相談してください。 24～48時間後には、傷ついた部分の内出血は止まります。その後は、温かいタオルやマッサージで腫れを抑え、血液の吸収を促進します。

温湿布をするときは、滲出液、浮腫、再出血を悪化させないように、温度が高すぎたり、時間が長すぎたり、マッサージが強すぎたりしないようにする必要があります。

関節機能の回復を促すためには、運動と静止の組み合わせに注意を払い、痛みのない早期活動を行う必要があります。

基本的な回復の後は、関節の相対的な安定性を高めるために、関節周囲の筋肉の筋力トレーニングを行う必要があります。

手首の捻挫が軽度の怪我であれば、通常は明らかな腫れや軽い痛みはなく、手首の関節を大きく動かしたときにのみ痛みが生じます。

手首の捻挫がひどい場合は、手首が腫れて痛み、手首の関節が動かなくなったり、動かすと痛みが悪化したりします。検査中に、手関節を強く曲げて背側に痛みが生じた場合は、手関節背側靭帯と手関節伸筋腱が損傷していることを意味し、そうでない場合は、手関節掌側靭帯または手関節屈筋腱が損傷していることを意味します。手首関節を尺骨側に強く傾け、橈骨茎状突起に痛みが生じた場合は橈骨側副靭帯損傷、そうでない場合は尺骨側副靭帯損傷です。手首を動かすあらゆる方向に痛みがあり、動きが著しく制限されている場合は、靭帯、腱などの複雑な損傷を示しています。損傷部位に圧痛があり、または筋肉組織の異常な変化が感じられることがあります。手首の損傷は、舟状骨と月状骨の虚血性壊死を防ぐために速やかに治療する必要があります。

捻挫は、筋肉や靭帯の急激な緊張によって引き起こされる痛みを伴う症状です。浮腫や痛みを和らげるために冷湿布を当てることをお勧めします。