夜に頭痛がしたらどうすればいい？

睡眠中に何らかの身体的な病気があると、睡眠の質に大きく影響し、翌日の精神状態にも大きな影響を及ぼします。高齢者の中には、夜中に寝ているときに頭痛が起こることが多く、それが睡眠に大きな影響を与えることがあります。では、夜中に頭痛がしたらどうすればいいのでしょうか?

頭痛の原因は、風邪、発熱、五感の障害、血圧異常、頭部障害、貧血、便秘、ガス中毒、アルコール中毒、神経疲労など多岐にわたります。

身体的要因: 頭蓋骨の内外の炎症や損傷を引き起こすさまざまな原因、腫瘍による圧迫、血管の引っ張り、伸張、変位、拡張を引き起こすその他の原因。

髄膜の炎症、筋肉の収縮、頭部と顔面を制御する感覚神経の直接的な刺激はすべて頭痛を引き起こす可能性があります。 神経精神医学的要因：体と心が外部環境によって悪影響を被ると、心配や不安などの感情が生じ、片頭痛の発症につながることが多い。

調査によると、うつ病患者の84%が片頭痛の症状に苦しんでいます。同時に、生活や仕事の中でさまざまな不快な出来事に遭遇したり、怒ったり、不安になったり、興奮したり、その他の激しい感情刺激を受けたりしたときは、全身に不快感を覚えるでしょう。

偏頭痛。

食事要因: コーヒーを飲みすぎると血管が拡張し、神経が刺激されて偏頭痛を引き起こします。冷たすぎるアイスクリームを食べると頭痛を引き起こします。アルコールを飲みすぎると、アルコールに含まれるエタノールが血管に作用して頭痛を引き起こします。これらはすべて不適切な食事によって引き起こされる頭痛です。

専門家は、頭痛を引き起こす可能性が高い食品は、チョコレート、アルコール飲料、生乳製品、レモンジュース、チーズ、赤ワインであると計算しました。 睡眠要因：これは片頭痛の一般的な原因です。頭痛は深刻な睡眠不足によって引き起こされ、ストレスの多い仕事も同様の症状を引き起こす可能性があります。

病気の要因：目、耳、鼻、副鼻腔、歯、首などの病変が神経を刺激し、反射的または拡散的に頭部や顔面に影響を及ぼし、反射性または関連性の片頭痛を引き起こします。

片頭痛を和らげる方法

アイスパック冷湿布：アイスパックに氷を入れたり、タオルで包んで頭痛のある部分に当てます。頭を冷やすと血管が収縮し、症状は自然に緩和されます。

横になってしばらく休みましょう。条件が許せば、片頭痛が起こったら、薄暗く静かな部屋でしばらく休むのもよいでしょう。一般的に、30 分眠れば片頭痛は治まります。

頭をマッサージする: 適度な力で頭をマッサージすることは、片頭痛を和らげる効果的な方法です。こめかみは片頭痛マッサージに重要なツボです。人差し指で押すか、こめかみから生え際まで拳を使って軽く前後に回しながらマッサージしてください。

緑茶を飲む：緑茶に含まれる物質は片頭痛を和らげる効果があるので、重度の片頭痛を克服するためには、適度に緑茶を飲むとよいでしょう。

瞑想: ヨガと瞑想を利用することは、片頭痛を治療する新しい方法です。このような CD を購入して、頭痛がしたときに目を閉じて音楽に合わせてしばらく瞑想すると、自然の調和のとれた音で痛みを忘れることができます。

頭にタオルを巻き付ける：馬鹿げているように見えるかもしれませんが、偏頭痛の治療には良い方法です。痛みを感じたら、タオルや柔らかい布を適度な強さでこめかみに巻き付けます。血管の拡張を抑制し、痛みを和らげることができます。

片頭痛を引き起こす要因はたくさんあるため、患者は勝手に薬を服用してはいけません。良い結果を得るには、病院に行って診断を受け、医師の指導の下で薬を服用する必要があります。