冬の39日目はいつ始まりますか？

中国人はさまざまな気象条件に対してさまざまな意見を持っています。冬の特に寒い時期には、「三九寒」という言い伝えがあります。この時期は一年で最も寒い時期と言え、北部の地域によっては川が凍り、ほとんどの人が家に留まることになります。そのため、比較的暖かい南部地域でも湿気と寒さが出現しますが、39日目の冬の計算はいつから始まるのでしょうか。

冬至の日から、中国は冬の最も寒い時期に入ります。天文学の専門家によると、「九九」は雑節句で、わが国の北部、特に黄河の中下流域にふさわしいそうです。冬至の日から始まり、「九日間」、通称「焦九」に入ります。その後、9日ごとに「九」と呼ばれる単位になります。9つの「九」の後、ちょうど81日目になり、「中九」と呼ばれます。その頃、春が来て花が咲きます。

三九日（冬至後の19日目から27日目）の計算によると、2014年の三九日は1月9日に始まりました。

冬の最も寒い日が始まると、川や小川が凍って塞がれます。これは非常によくある現象です。諺にあるように、「千日家にいるのは簡単だが、一瞬でも外に出るのは困難だ」。これは冬の最も寒い日の寒さを指します。

99日間のスケジュール

19: 12月22日 - 12月30日

29: 12月31日～翌年1月8日

39: 1月9日 - 1月17日

木曜日: 1月18日 - 1月26日

5月9日：1月27日～2月4日

69: 2月5日 - 2月13日

7月9日：2月14日～2月22日

8月と9月：2月23日から3月3日まで（閏年は2月23日から3月2日まで）

九曜：3月4日から3月12日まで（閏年は3月3日から3月11日まで）

氷の上を歩く

39日間のスケジュール

旧暦12月9日1日目：2017年1月9日

旧暦9日目2日目：2017年1月10日

旧暦9日目3日目：2017年1月11日

旧暦9月4日目：2017年1月12日

冬至9日目5日目：2017年1月13日

旧暦39日目6日目：2017年1月14日

冬至9日目7日目：2017年1月15日

最も寒い日の第39日目の8日目: 2017年1月16日

旧暦9月9日：2017年1月17日

運動に最適な時期は冬の最も寒い日です

運動に最適な時期は冬の最も寒い日です

中医学の観点から見ると、冬は陰のエネルギーが蓄えられる時期であり、冬の39日目は気候の変化の頂点であり、陰の過剰と陽の衰退のピークでもあります。陽は活動的であり、陰は静かです。人間の体には自然な体温調節中枢があり、寒いときには自然に血流が遅くなります。運動をしないと、気や血が滞りやすくなります。

「重要なのは動くことです！」と北京中医大学付属東方病院の整形外科副主任医師、白立群氏は強調した。筋力強化運動は陰陽のバランスを調整するだけでなく、さらに重要なことに、気と血の流れを良くし、経絡を浄化することができます。例えば、歩くことは体全体の複数の臓器の動きを刺激し、体の内側と外側の両方に多くの利点をもたらします。

運動不足で「箱の中の人」と呼ばれるサラリーマンや、腰や足の不調に悩む中高年層に、白院長はあらゆる年齢層に適したフィットネスウォーキング法「交互歩行」を推奨している。

交互歩行とは、鼻から息を吸い、口から息を吐きながら、前、後、速く、ゆっくり交互に歩くことです。 「通常、前方に歩くと関節や筋肉が伸び、時間が経つにつれて筋肉の緊張や関節の老化を引き起こす」と白立群氏は言う。後ろ向きに歩くことは、損傷を逆転させるメカニズムであり、消耗を減らし、筋肉の痛みを和らげ、体の自己治癒を促進します。

屋外でのウォーキング運動には、空気の質が最も良い午前10時に外出することを選択できます。心臓病、気管支炎、高血圧などの患者は、寒冷刺激を避けるために、窓を開けた室内での活動を選択することができ、これも体力強化の効果を得ることができます。