肝臓に有害な日常の行動8つ

肝臓は人体で最も重要な臓器の一つです。肝臓に病気があると、全身に影響が出ます。しかし、現実には、肝臓をどのように維持すればよいのか知らない人がたくさんいます。では、どのようなライフスタイルが肝臓にダメージを与える可能性があるのでしょうか?

1. 過度の飲酒

現代社会では、飲酒は社交の手段の1つになっています。ビジネスを話し合うときも、友人と集まるときも、ワインがなければ芸術的発想が欠けているように思えます。飲酒量で友情の深さを判断する人もいます。あなたも1杯飲み、私も1杯飲み、酔うまでやめません。

2. 薬を無差別に服用する

人生で一度も薬を飲んだことがないと言う人はいません。予防医療から軽い風邪まで、健康なときは健康補助食品を飲み、病気のときは薬を飲みます。薬局の混雑、特別な薬の看板、忙しい薬のセールスマン...これらすべてが、薬が私たちの生活の隅々まで浸透していることを示しています。そして、私たちの肝臓もこれらの薬の「拷問」に苦しんでいます。

3. 睡眠不足

昨今、特に都市部ではナイトライフがますます充実し、深夜1時や2時でも様々な娯楽施設が賑わっています。外出して遊ばなくても、ネットサーフィンをしたり、家でトランプゲームをしたりして、寝るのを忘れる人も多くいます。睡眠不足は人間の健康を深刻に危険にさらす「殺人者」となっている。

4. 一日中落ち込んで怒っている

人生において、フラストレーション、不満、恨み、不公平に遭遇することは避けられません。心理的なバランスを保つためには、これらの感情を解放しなければなりません。しかし、パブロフはかつてこう指摘した。「頑固な悲しみや不安はどれも病気の扉を開くのに十分だ」。ときどき感情を解放することは体に良いが、長期にわたる憂鬱や怒りは体に有害である。

5. 脂っこい食べ物が大好き

油は生命活動に欠かせないものであり、脂肪は人体にとって必須の栄養素の一つです。脂肪を含む食品を適切に摂取すると、体にエネルギーが供給され、正常な生理機能が維持されます。しかし、脂肪分の多い脂っこい食べ物を食べ過ぎるのは健康的な食生活にとってはタブーです！

6. 夜遅くにおやつを食べるのが大好き

豊かな夜の生活には、当然深夜のおやつが必要です。特に都市部では、夜食を食べる習慣が非常に一般的です。少しヘルシーな甘いスープを飲むことから、まったく健康的ではないバーベキューを食べることまで、夜食は現代生活の大きな特徴となっているようです。しかし、夜食を食べると、口は満足するかもしれませんが、身体には害を及ぼす可能性があります。

7. 喫煙

喫煙が有害であることは今ではよく知られています。喫煙の害は、まずタバコの煙に何千もの有害物質が含まれていることです。人体に吸い込まれると、肝臓を含む複数の内臓にさまざまな程度の損傷を引き起こします。これは、病気を引き起こし、がんを誘発する主な危険因子の 1 つです。

8. 薬物使用

分析：前述のように、肝臓は人体の「化学工場」です。人体に吸収されたさまざまな物質の変換と合成はすべて肝臓によって完了します。肝臓は人体最大の解毒器官でもあり、人体に吸収された有毒物質を分解する役割を担っています。上で述べたアルコールや薬物は、私たちが聞いただけで青ざめる「薬物」は言うまでもなく、肝臓に一定の損傷を引き起こす可能性があります。