ごま油と蜂蜜は便秘を治す

ごま油はキッチンでよく使われる調味油です。スープや冷菜、炒め物などにごま油を加えると、料理がさらに美味しくなります。ごま油は栄養分が豊富で、とても健康的な食用油です。ごま油を定期的に摂取すると、血液循環を改善し、血管を柔らかくし、代謝のバランスをとるのに比較的良い効果があります。特に、肌を滑らかで柔らかくする効果はさらに人気があります。

ごま油と蜂蜜は便秘を治す

ごま油は香りの良い油として知られています。はちみつをぬるま湯で摂ると、腸を潤し、排便を促す効果があります。便秘や乾いた便の予防に効果的です。しかし、便秘を予防したいのであれば、以下の点に注意する必要があります。野菜や果物などの粗繊維食品を多く摂り、水をたくさん飲み、毎日規則的に排便する習慣を身につけ、バナナや蜂蜜などの下剤食品を適量摂取してください。便秘を引き起こす可能性のある薬を使用している場合は、麻仁丸などの適切な下剤を服用してください。

ごま油の効能

便秘の解消

ごま油には多量の脂肪が含まれており、下剤効果に優れ、便秘の予防と治療に一定の効果があります。便秘に悩む人は、朝晩の空腹時にごま油を一口飲むと腸を潤し、便秘を解消することができます。

老化を遅らせる

ごま油には細胞分裂を促進し、老化を遅らせる働きがあるビタミンEが豊富に含まれています。また、ごま油には寿命を延ばし、老化を防ぐのに重要な成分であるレシチンも豊富に含まれています。中高年がゴマ油を長期使用すると、肌に潤いを与えるだけでなく、シミ、特に加齢によるシミを除去し、抜け毛や白髪を防ぐことができます。

消化と吸収を促進する

ごま油は香りが強く、消化機能が弱まった中高年者にとって、食欲を増進させるだけでなく、栄養素の吸収を促進する効果もあります。ごま油自体の消化吸収率も非常に高く、98％に達します。

滑らかな髪

髪が枝毛になったときは、まず髪に十分な栄養分を吸収させる必要があります。毛先を少し濡らし、保湿効果のあるごま油を塗り、熱いタオルで包んで20分ほど置いて髪に「栄養補給」をします。その後、通常のシャンプーの手順で髪を洗います。これを週に1回行い、数回繰り返すと、ざらざらした毛先が滑らかになります。ごま油にはビタミンEが豊富に含まれており、頭皮の血行を促進し、髪に潤いを与えます。ごま油にはリノール酸も含まれています。ビタミンEが含まれているため、リノール酸が酸化されにくくなります。リノール酸は血管を柔らかくし、血液の循環をスムーズにし、頭皮の栄養吸収を促進します。