ストリートダンスガールのシンプルでハンサムなストリートダンス

多くの女の子はダンスが好きです。ダンスは女の子の優雅な姿を披露することができ、ダンスの基礎をある程度身に付けた女の子は靭帯がより強く、より柔軟な体を持っているからです。ダンスには様々な種類がありますが、そのうちの一つがストリートダンスです。ストリートダンスは他のダンスとは異なり、ストリートカルチャーから生まれたダンスです。ストリートダンスを選ぶ女の子は比較的少ないです。では、ストリートダンスを選びたい場合、シンプルでかっこいいストリートダンスにはどのようなものがあるでしょうか？

女の子に適したクールなストリートダンスは何ですか?

現在、中国で人気のストリートダンスには、ポッピン、ヒップホップ、ジャズ、ロッキング、ブレイキング、ハウス、ニュースタイ、クルム、レゲエなどがあります。

ポッピンとは、いわゆる機械的なダンスです。筋肉を緩めたり緊張させたりすることで、視覚的な効果とリズムを生み出すダンスです。

ヒップホップは、アップダウンと基本ステップをベースに、自由なステップと動きで構成されたダンスです。

ジャズはジャズです。現在では一般的にはセクシーな動きを主体としたニュージャズを指します。

ロッキンは、ゼンマイ仕掛けのおもちゃが突然止まるように、素早い動きと急な停止を繰り返すダンスです。主に針を巻くなどの動作を基本としています。

ブレイキンはいわゆるスキルです。強さとバランスが必要です。難しい動きをするための基礎として使われます。スタイルとパワーに分けられます。

ハウスダンスは主に自由な足の動きで構成されており、中国ではあまり人気がありません。

ニュースタイルは、強い個性的なスタイルを持つダンスの一種です。ヒップホップ、ロッキン、ポッピン、Cウォークなどをベースにしています。音楽にはヒップホップの雰囲気があります。

Kurmp は格闘技のような感じがします。しかし、中国ではヒップホップに近い別のスタイルです。

レジェは女性のダンスの一種で、腰を振るなどの動きが中心です。アジア人には向かないと聞きました。

女の子がヒップホップを踊るときに注意すべきこと

まず第一に、音楽を聴くことを学ばなければなりません。耳があるから音楽を聴けるとは思わないでください。音楽は人生のもう一つの形です。音楽をより良く活用するためには、音楽を理解することを学ばなければなりません。あらゆる種類の音楽には、興奮、怒り、悲しみ、ロマンチックなど、意味合いがあり、これを感じることを学ばなければなりません。音楽を本当に理解して初めて、ストリートダンスを音楽に取り入れ、ストリートダンスを使って音楽を表現し、最終的には音楽とストリートダンスを使って自分自身を表現することができます。

2つ目は、ストリートダンスを通じて筋力、柔軟性、バランスを鍛える身体トレーニングです。

筋力トレーニング：スクワット、腕立て伏せ、懸垂など、筋力と弾力性を高めるために設計されています。最初は少量から始めて、徐々に限度額まで増やし、最終的には限度額を突破することを目指します。一般的には、スクワット 50 回、腕立て伏せ 20 回、懸垂 15 回から始めます。時間は就寝の1～2時間前です。

回復力を高めるエクササイズ: 主に関節を開いたり閉じたりする動作です。これを実行するときは絶対に注意する必要があり、最初に力を入れすぎないようにしてください。そうしないと、簡単に怪我をしてしまいます。関節の開閉の振幅は徐々に大きくする必要があります。練習するときは、最初から力を入れすぎないように絶対に注意してください。そうしないと、簡単に怪我をします。肩の運動をしているとき、私は死にたいくらいでした。プロの先生に教えてもらったのですが、全身をリラックスさせて、両手を水平に上げて床を這うように言われました。先生は私の背中に片方の膝を押し当て、両手をつかんで後ろに引っ張りました。これは胸を拡張する運動よりもはるかに痛いですが、より頻繁に、より長い時間行うとそれほど痛くなくなります。

同時に、補助的な運動として関節の円運動も行う必要があります。このエクササイズは朝起きた後に行うことができます。回数は変え​​られますし、関節が疲れたらやめても構いません。

バランス運動には、左右で異なる動きを行うものと、単一の位置で行うものの 2 種類があります。これには多くの具体的なモデルがあります。時間は1～2時間程度が一般的です。強度はご自身で決めていただけます。疲れを感じたら休憩し、疲れが取れたら練習を続けてください。