低血圧の場合、ハトムギを食べてもいいですか？

低血圧の場合、ハトムギを食べてもいいですか？

血圧が低い場合は、適度にハトムギを食べると良いですが、食べ過ぎないように注意する必要があります。結局のところ、ハトムギは冷たい食材です。血圧が比較的低いときは、羊肉や竜眼など、比較的高カロリーの食品を多く食べる必要があります。血液量を増やすために、より多くの水を飲み、運動を増やす必要があります。

低血圧の場合、ハトムギを食べてもいいですか？

食べる量を減らしても大丈夫です。低血圧は食生活とも関係があります。栄養失調も低血圧の原因となります。低血圧の人は好き嫌いを避け、肉と野菜を組み合わせて食べる必要があります。タンパク質、鉄分、葉酸、ビタミン B12 が豊富な食品を摂取する必要があります。

毎日、より多くの水を飲み、より多くの運動をすると、血液量を増やすことができます。また、竜眼肉、ナツメ、小豆などを食べると、栄養価が高まるだけでなく、低血圧の改善にも役立ちます。

低血圧には何を食べたらいいですか?

1. ラム肉

羊肉は、風邪を払い、気を補い、虚弱を養う力を持つ、温活食品です。血圧が低い人は、秋冬に当帰と生姜と一緒にスープに入れて食べるのが最適です。精血を補い、虚弱を調節する、温めて強壮する働きがあります。

低血圧治療のためのラム肉

黄耆30グラムと羊肉15グラム。レンゲを鍋に入れ、適量の水を加えて沸騰させ、濾して汁を取っておきます。刻んだ羊肉を汁の中に入れ、1時間煮て、塩を少し加えて味を整えたら食べられます。血液を養い、気を補い、陽を高めるので、低血圧の人が体を強くし、血圧を上げるのに適しています。

2. リュウガン

リュウガンには気力を補充し、血行を促進する効果があります。 『本草会陰』では、「龍眼は深寒、堅寒を治療し、命門の陽気を強化する薬である」と紹介されています。血圧が低く、手足が冷え、陰虚で寒さが苦手な人に最適です。

低血圧の治療にリュウガンを使用する方法

リュウガンの身と蓮の実（芯を取り除いたもの）各15グラム、ナツメ3個（種を取り除いたもの）、もち米30グラム。上記の4つの材料を鍋に入れてお粥状に煮るだけです。このお粥は低血圧患者のための強壮食品レシピです。長期摂取により症状の緩和と体力の向上に役立ちます。

3. 高麗人参

高麗人参は昔から人々の心の中で強壮剤としてみなされてきました。性質は温熱性で、気を補い、基礎を強化し、虚弱を調節し、血圧を調整する効果があります。現代の薬理学では、少量の高麗人参には血圧上昇作用があることが分かっており、血圧が低い人は少量の高麗人参を摂取すると、血圧上昇に非常に明らかな効果があります。

低血圧の治療に高麗人参

白参スライス5グラム、ピーナッツ200グラム、ナツメ15個。上記の 3 つの材料をキャセロールに入れ、水を加えて強火で沸騰させ、弱火で 30 分ほど煮込んでからお召し上がりください。気力を増強し、血圧を上げる効果があります。

4. アストラガルス

多くの中医学文献では、「黄耆は体の気を補う」と述べられています。黄耆は確かに気を補い、陽を高め、虚を調節し、外面を強化する優れた製品であり、特に体質が弱く免疫力が低い人に適しています。