短い人生の10の特徴

寿命とは、人が生きられる年数の合計を指します。この時間の長さは多くの要因によって左右され、人によって寿命に差が生じます。性差は平均寿命に一定の影響を及ぼし、女性の方が男性よりも長生きする可能性が高いことが研究によって示されています。睡眠状況、ストレス、さらには教育レベルなどの他の影響要因も平均寿命に影響を及ぼす可能性があります。では、短命の特徴は何でしょうか?

短命には次のような特徴があります。

特徴1：心拍が速いほど寿命が短くなる

生物の世界では、一般的に、心拍が速いほど寿命が短くなります。たとえば、カメが長生きできるのは、心拍が遅いからです。冬眠中のカメの心拍数は、1 分間に 10 回だけです。ネズミの寿命が短いのは、心臓の鼓動が速いためです。活動しているかどうかに関わらず、ネズミの心臓は1分間に約100～150回鼓動します。

では、人間の心臓は 1 分間に何回鼓動するのが正常でしょうか? 一般的に、人が起きていて活動しておらず、静かなときは、1 分間に 60 ～ 70 回の心拍数を維持するのが最適です。心臓病患者は安静時の心拍数を低く保つことができます。

特徴2：筋力が弱く、筋肉が少なく、寿命が短い

筋肉質の体と痩せて虚弱な体では、どちらが寿命を縮めるのでしょうか。スイスの科学者が100万人のスイス人男性を対象に27年間にわたって行った調査で、筋肉が強い男性は死亡率が低く、寿命が長いことが判明しました。

被験者は握力、腕立て伏せの回数、ふくらはぎの屈曲・伸展の強さに基づいてグループ分けされた。強いグループの平均死亡率は他のグループよりも20～35％低く、精神疾患を患う確率は65％近く低かった。

筋肉が強くなれば、筋肉の減少に抵抗し、体の機能を維持し、寿命を延ばすことができます。逆に筋肉が減って筋力が弱くなると、当然身体の機能が低下し、寿命も短くなります。

特徴3：手を使わない、頭を使わない、寿命が短い

米国ミネソタ州のメイヨー・クリニックの研究者らは、手工芸を定期的に行う高齢者は、記憶障害やアルツハイマー病のリスクが大幅に低く、寿命が長いことを発見した。

研究者によると、これは人々がこれらの活動に従事すると脳を刺激し、脳のニューロンを保護することができるためである可能性があるという。しかし、退職した高齢者が一日中何もせず無気力な状態であれば、体調が悪くなるだけでなく、精神的な問題も抱えやすくなり、当然寿命にも影響を及ぼします。

特徴4：歩くのが遅いほど寿命が短くなる

米国のピッツバーグ大学の研究者らは、平均的な歩行速度は毎秒0.9メートルであると結論付けた。毎秒0.6メートルより遅い速度で歩く人は死亡する可能性が高く、一方、毎秒1メートルより速く歩く人は寿命が長くなる。

これにはある程度の真実が含まれています。一方で、歩く速度が遅いということは、高齢者の身体システムがすでに損傷していることを反映しており、他方では、歩くときにより多くのエネルギーを消費する必要があることも示しています。

特徴5：バランス感覚が悪いと寿命が短くなる

何もつかまらずに座り、立ち上がるテストでも死亡率を予測できます。この検査は、51 歳から 80 歳の人にとって特に有用です。