寝ているときに顔をしかめてしまったらどうすればいい？

人は機嫌が悪かったり、考え事が多すぎたり、精神的に大きなプレッシャーを感じたり、家族や仕事のプレッシャーが大きかったりすると、顔をしかめます。これは無意識の行動で、それが長く続くと、額にしわが現れ、さらに額のしわが増えます。長時間リラックスできないと、正常な休息に影響し、失明、悪夢、頭痛、めまいなどを引き起こします。日常生活では、休息にもっと注意を払う必要があります。では、寝ているときに顔をしかめている場合はどうすればいいのでしょうか？

額のしわが目立つ原因はさまざまですが、そのひとつは過剰な水分損失です。高熱、嘔吐、下痢、断食などがあると、体はひどく脱水状態になり、皮膚の弾力性が失われ、額にシワが現れます。2つ目は栄養失調です。栄養が不足し、痩せすぎていると、皮下脂肪が大幅に減少し、皮膚がくぼんで乾燥し、剥がれ落ち、荒れてたるみ、額にシワが現れます。3つ目は、手で触るという悪い習慣です。頻繁に手で額を触ると、時間が経つにつれて皮膚が伸びてしまいます。また、眉をひそめるのが好きな人もいますが、これも時間の経過とともに額のしわの数が増えていきます。4つ目は、強い日光刺激です。日光にさらされると、皮膚の水分が大量に蒸発し、皮膚が乾燥して弾力繊維が減少し、シワが発生します。

睡眠は脳の健康にとって極めて重要です。一般的に人は 8 時間以上の睡眠を必要としており、睡眠の質は保証されなければなりません。睡眠時間が不足したり、質が悪かったりすると、脳に悪影響を及ぼします。脳の疲労は回復しにくくなり、脳の機能に重大な影響を及ぼす可能性があります。睡眠時間が足りなかったり、睡眠の質が悪い場合は、夏場は短時間の昼寝をするなど、適度に睡眠時間を増やし、睡眠環境の改善に努めましょう。

保湿効果のあるフェイシャルマスクやスキンケア製品を使用したり、適切なマッサージを加えたり、眉をしかめたり眉を上げたりする癖を変えたりすると、額のしわを軽減したり改善したりできますが、完全に消すことはできません。完全に除去したい場合は、小切開によるしわ除去、灌流、リフトアップなどで額のしわを治療することができます。値段は約2千元です。