バナナ酢に黒砂糖をどれくらい加えるか

バナナは誰もが好きな果物です。バナナには胃腸の運動を促進する働きがあるため、ダイエットにバナナを使う人も多くいます。バナナを使ってダイエットする方法はいろいろありますが、米酢、黒砂糖、バナナダイエット法はその代表的なものです。しかし、実際に操作する上で、多くの人がさまざまな疑問を抱くでしょう。特に、黒砂糖の添加量を制御するのは難しいです。では、バナナ酢にはどれくらいの量の黒砂糖を加えればよいのでしょうか?

米酢、黒砂糖、バナナダイエットは、「クエン酸回路」を促進することによって効果を発揮します。クエン酸回路は、脂肪、炭水化物、タンパク質などの栄養素を分解し、エネルギーに変換します。酢に含まれる酢酸、クエン酸、リンゴ酸が人体に入るとクエン酸回路が起こります。そのため、高カロリーの食べ物を食べてても、脂肪は体内に蓄積されにくく、体内で分解されます。さらに、バナナに含まれるブドウ糖はクエン酸回路をさらに活性化し、その効果を最大限に引き出します。

第二に、バナナには食品酵素デンプン、マグネシウム、亜鉛、カルシウムなどが含まれており、減量に補助的な役割を果たします。食品酵素デンプンは炭水化物の消化を助けます。マグネシウムは不安や疲労を防ぎ、酵素の活性を高め、代謝不良を改善し、腸内の水分を維持し、排便を助けます。亜鉛とカルシウムは脳の満腹中枢を刺激し、食欲抑制物質の合成を促進し、脂肪燃焼ホルモンの働きを助けて脂肪細胞の蓄積を防ぎます。さらに、カルシウムは体内の余分な水分を排出し、浮腫を防ぐのにも役立ちます。

さらに、黒砂糖に含まれるショ糖は代謝を大幅に高めることができます。代謝を高めると体脂肪の燃焼が早まります。したがって、黒砂糖は減量に非常に役立ちます。

米酢、黒砂糖、バナナを使ったダイエット方法

1.毎日大さじ3杯のバナナ酢を飲みます。朝、昼、夕方に大さじ1杯ずつ飲み、ついでに漬けたバナナを食べるのも良いでしょう。

2.そのまま飲んでも、水で薄めて食前に飲んでも大丈夫ですが、胃の弱い方は食後10分ほど経ってから飲むことをおすすめします。

3.バナナ酢：水＝1：10の割合で魔法瓶に入れて、運動中の飲料水として使用します。味は軽く酸味があり、スポーツドリンクに似ています。運動中の飲料水として使用して、失われたミネラル、糖分、アミノ酸を補給できます。

4.バナナ酢は、そのまま飲むだけでなく、牛乳、豆乳、野菜や果物のジュース、煮野菜などの食べ物に加えることもできます。美味しく、食べ物の栄養素を増やすことができます。例えば、バナナ酢大さじ1杯＋牛乳1カップはヨーグルトのような味になり、バナナ酢大さじ1杯＋豆乳1カップは濃厚な豆乳を爽やかにしてくれます。