不安障害、胸の圧迫感、肋骨の痛み

人体における感情的な変化は、いくつかの生理学的問題の発生にも影響を与える可能性があります。したがって、人体におけるいくつかの病気の発生は、人体の臓器の病変によってのみ引き起こされるのではありません。不安障害は人体によく見られる感情的異常であり、その主な症状は人体が長期間にわたって不安な状態にあることです。不安障害に苦しむ人々は、2種類の痛みと生活上の症状を経験します。では、この現象の原因は何でしょうか?

1. 不安障害によって肋骨の痛みや胸の圧迫感が生じるのはなぜですか?

Human beings have five internal organs, which transform five kinds of qi to produce joy, anger, sorrow, worry and fear. Therefore, joy and anger hurt qi, cold and heat hurt the body. Violent anger hurts yin, and violent joy hurts yang. "Anxiety disorder belongs to the category of internal injury in traditional Chinese medicine, and most patients have a history of emotions or are induced by unsatisfied emotions. The key among emotions is anger (of course, it does not mean that other minor emotions will not cause diseases). Anger hurts the liver. The liver meridian runs along the two sides of the ribs. If the liver meridian qi is not smooth, the ribs will be swollen and the chest will be stuffy. The liver and spleen are adjacent, wood and earth are in conflict, and the liver qi is reversed, then the spleen and stomach will not rise and fall properly, and the liver and spleen will be in disharmony. The spleen is responsible for ascending the clear, which is the foundation of the acquired constitution and the source of qi and blood production. If the spleen is not healthy and there is no source for ascending and transformation, the acquired qi will be insufficient. The large air accumulated in the chest is the zong qi, and if the zong qi is insufficient, the chest will be stuffy.

2. 不安を和らげる方法

方法1: 十分な睡眠をとる

十分な休息と睡眠をとることは不安を軽減する良い方法です。

方法2: 楽観的であり続ける

自信がなくなったら、過去の業績について考えたり、成功した自分を想像したりしましょう。不安や心配事がすぐに解消され、自信を取り戻すことができます。

方法3: ファンタジー

これは緊張や不安を和らげる素晴らしい方法です。涼しい海風が吹く太陽の光が降り注ぐビーチに横たわっている自分を想像してみてください。試してみると、予想外の結果が得られる可能性があります。

方法4: 深呼吸

感情的なストレスに直面しているときは、深呼吸をするとストレスを和らげ、不安や緊張を解消するのに役立ちます。

方法5: 注意をそらす

目の前の仕事で気が動転したり、緊張したりする場合は、一時的に注意をそらして視線を窓に向けると、目や体の他の部分がやがてリラックスし、目の前のプレッシャーを一時的に和らげることができます。立ち上がって歩き回ることで、仕事中の憂鬱な気分から一時的に逃れることもできます。