手の皮がむけた場合、ビタミン B をどれくらい摂取すればよいですか? 手の皮がむけた場合、どのビタミンを摂取すればよいですか?

手のひらが剥がれていることに気づいたら、手の皮膚表面のアレルギーが原因である可能性があります。手の皮がむける原因は、血液の熱によるものである可能性もあります。手の皮がむける原因は、体内のビタミン A 不足である可能性が最も高いです。この時期は、にんじんや動物のレバーを多く食べ、普段は野菜や果物を多く食べます。オレンジを食べるのが一番です。オレンジには多くのビタミンが含まれており、キウイのビタミンC含有量もかなり高いです。

1. 手の皮がむけた場合、どのようなビタミンを補給すればよいですか?

1. ビタミンA不足

手の皮がむける原因は 1 つだけではなく、さまざまです。たとえば、体内にビタミン A が不足すると、手の皮が剥けてしまいます。現時点では、私たちは日常生活の中でより多くのニンジンを食べることができます。痛風がない場合は、動物の肝臓を食べることができます。

2. ビタミンBの不足

ビタミンBの不足も、手の皮がむける大きな原因の一つです。ビタミンBにはB1とB2があります。どちらが不足しても、手の皮がむけてしまいます。緑の野菜を多く食べると、ビタミンBをうまく補給することができます。

3. ビタミンC不足

ビタミンCの不足も手の皮むけの原因になります。果物をもっと食べると手の皮むけに効果があります。私たちが普段食べている食べ物にはさまざまなビタミンが含まれています。普通の人にとって、これらのビタミンは体を支えるのに十分ですが、一部の人にとっては、これらの食べ物に含まれるビタミンは体が使用するには十分ではありません。特に、時間通りに食事をとらず、ひどく偏食をする人にとってはそうです。このグループの人々には、さまざまなカルシウム錠剤を定期的に摂取することが推奨されます。

4. ビタミンEの不足

手の皮がむける主な原因は、体内のビタミン E 不足です。ビタミン E を多く含む食品をもっと食べるようにしましょう。例えば、梨。毎日手を洗った後、または就寝前にハンドクリームを塗ってください。ビタミンEの錠剤を手に塗り、マッサージしながら塗ると、よりよく吸収されます。

2. 手の皮むきに適した果物は何ですか?

1. イチゴ。イチゴはビタミン C が豊富で栄養価も高いです。1 日に 4 ～ 5 個のイチゴを食べると、成人の 1 日のビタミン C 必要量 (50 mg) を満たすことができます。人間の皮膚と神経系の成長と発達を促進する効果があります。

2. オレンジ。水分、各種ビタミン、炭水化物が豊富に含まれており、ビタミンCとカリウムの優れた供給源であり、ビタミンAも適度に含まれています。

3. キウイ。ビタミン C の含有量は非常に高く、キウイ 1 個で 1 日のビタミン C 必要量の 2 倍以上を摂取できます。また、人体に有益なさまざまなビタミン、アミノ酸、加水分解酵素、ミネラルも含まれています。