手のひらの皮膚が荒れたらどうすればいい？

冬になると、手のひらがひどく荒れ、皮が剥けたりひび割れたりして、特に醜い手になります。自分の手を見るたびに、白く柔らかく滑らかになりたいと願います。一般的に、手のひらが荒れるのは、乾燥した気候と水分不足が原因です。手のケアに注意を払わないと、手のひらはますます荒れてしまいます。毎回手を洗った後、ハンドクリームを塗って頻繁に手に潤いを与えると、状態は徐々に改善されます。

動物性コラーゲンサプリメント

豚足、鶏の足、肉のスライスをもっと食べて、肌のコラーゲンを補充し、サプリメントで肌をより潤いのあるものにしましょう。

植物油を補給する

肌荒れは皮脂の分泌不足が原因なので、ゴマやクルミの実を多く食べることで植物油を摂取し、肌に潤いを与えることができます。

ビタミンC補給

ビタミンCを含んだ野菜や果物を多く食べることで、肌に潤いを与え、美肌効果も得られます。一般的にビタミン C を多く含む野菜や果物には、ピーマン、ブロッコリー、ほうれん草、菜種、アルファルファ、トマト、キウイ、オレンジ、サワーデーツなどがあります。

理学療法の手順

手指衛生

毎晩寝る前に、洗面器に温水を注ぎ、適量のオリーブオイルを加えて、15分間繰り返し手をこすります。これにより、手のキューティクルが柔らかくなり、最初は肌の荒れが改善されます。

ヒント: オリーブオイルがない場合は、代わりに白酢を使うこともできます。

手の角質除去

ブラウンシュガーとハチミツを1:1の割合で適量混ぜ、手のひらに注いで均等に塗ります。指を交差させて手の甲をマッサージし、古い角質を取り除き、温水で洗い流します。

ハンドマッサージ

両手にハンドクリームまたはワセリンを塗り、まず両手を5回ずつマッサージし、次に手のひらと手の甲を時計回りに10回マッサージし、これを5分間繰り返してオイルが肌に十分に潤いを与えるようにします。

手袋の保護

ハンドマッサージが終わったら、綿の手袋か使い捨ての手袋をはめて就寝してください。翌朝目覚めると、手の皮膚が再びツヤツヤになっていることに気づくでしょう。