二日酔いの頭痛を和らげる方法

飲み過ぎると、たくさんしゃべったり、深い眠りに落ちたり、気が狂って意識を失ったりして、他人に危害を加える人もいます。二日酔いは、身体にとって特に有害な症状です。ひどい頭痛に悩まされ、翌日の仕事に影響する人もいます。では、二日酔いの頭痛を早く和らげるにはどうすればいいのでしょうか?飲み過ぎた後の頭痛は、実はアルコール中毒の兆候なので、注意して治療する必要があります。

1. まず第一に、十分な睡眠を確保することです。前日にお酒をたくさん飲んだ場合は、ゆっくり眠って自然に目覚めるのが一番です。十分な睡眠は二日酔い後の頭痛、脱力感、その他の症状を大幅に軽減します。

2. 睡眠時間が足りず、早起きする必要がある場合は、額に熱いタオルを当てたり、袋に入った温かい牛乳を額や頭痛のある部分に塗ったりすると、血液循環が効果的に促進され、蒸発が早まり、頭痛が軽減されます。

3. 翌朝は温かいお風呂に入って全身の血行を促進するのも効果的です。実際、飲酒後に意識がある場合は、シャワーを浴びることができます。アルコールが血液中に浸透して蒸発しやすくなるだけでなく、翌日の頭痛や脱力感などの合併症も軽減できます。

4. 頭痛がある場合は、手で頭をマッサージして頭皮の神経の圧力を和らげることができます。こめかみの周りをマッサージしたり、手で頭頂部を掻いたりすることもできます。神経を刺激するために、こめかみや鼻翼の下に「冷却オイル」を塗ることもできます。

5. 二日酔いの頭痛の大部分は、アルコールが分解されずに排出されていないことに関係しています。アルコールの分解を早めるために、果糖を含む食品を食べるとよいでしょう。たとえば、水やトマトジュースを飲んだり、他の果物やフルーツジュースを食べたりします。

6. 酢を飲むと酔いが覚めるとも言われています。特に、酔ったときに酢をコップ一杯飲むと、酔いの症状が大幅に緩和されます。翌日も頭痛が続く場合は、酢や蜂蜜水を少量飲んで血行を促進し、アルコールの分解を促すこともできます。