産後の恐怖

母親になることは多くの女性が望むことですが、ほとんどの女性は体内に母性本能を持っているため、子供に近づきたいという抑えられない欲求を持っています。しかし、心理的防御力が弱い女性の中には、出産して体型が変わったという事実をしばらく受け入れられず、産後恐怖症になってしまう人もいます。この病気は妊婦にとって非常に有害です。では、産後恐怖症にはどのように対処すればよいのでしょうか。

1.妊娠後、特に妊娠初期における身体の生理的変化に適応できないこと。胎児を異物として受け入れたばかりで、妊娠反応による嘔吐や不快感も相まって、妊婦は妊娠や出産に対してさまざまな程度の恐怖を抱きます。

2.妊娠が困難になることや胎児の発育異常を頻繁に心配するなど、妊娠の過程に過度に注意を払うこと。妊娠に対して否定的な態度を示し、胎児の状態を過度に心配する妊婦は、妊娠中に合併症を発症する可能性が高くなり、出産がより危険になることがよくあります。

3.安産への不安、手術への不安、出産時の子宮収縮痛への不安。

4.慣れない出産環境への恐怖、周囲の母親の苦痛のうめき声や泣き声への恐怖、医療スタッフの無関心な表情や言葉による刺激への恐怖。

5.胎児の性別、出産の合併症、胎児の生存不能、出産後のケアの欠如、経済的コストなどについての心配。

1. イライラと不安

主な理由は、妊婦が妊娠中の正常な身体的変化に適応していないことです。妊婦は、妊娠初期の妊娠反応による嘔吐や不快感、妊娠後期の運動機能の低下や手足の浮腫による不快感など、妊娠後の身体の物理的・生理的変化に慣れていません。これらの正常な妊娠症状により、妊婦はイライラしたり不安になったりし、出産を恐れるようになります。

2. うつ病

これは、妊婦が妊娠について過度に心配し、妊娠に対して否定的な態度をとることで現れます。一般的に、初めての出産をする母親は妊娠の過程に細心の注意を払い、胎児の状態を心配しすぎます。妊娠が順調に進まないことや胎児の発育異常を心配しがちです。さまざまなマイナス要因に注目し、出産に対して否定的な態度を示します。

男の子が生まれるか女の子が生まれるかの心配：胎児の性別の心配、出産の合併症の心配、胎児が生き残れないのではないかという心配、出産後に世話をしてくれる人がいないのではないかという心配、経済的費用の心配など。

3. 恐怖

妊娠の最終段階では、妊婦は強い心理的依存を示し、保護を求めたり、他人の注目を集めたりすることを望むことが多いです。この反応は嫌悪感によるものではなく、正常な心理的反応です。

出産時の痛みや不調への不安：不調への不安、手術への不安、陣痛への不安、陣痛への不安、1.産後の体の歪みが美容に影響

これは女性が妊娠を恐れる重要な理由の一つです。女性は皆、美を愛し、体型を維持したいという強い願望を持っています。しかし、出産後は太りやすく、美容を愛する女性にとっては受け入れがたい状況です。実際、女性が妊娠中に適切な運動を行い、妊娠中に適切なスキンケアを守れば、出産後に腹筋の本来の弾力性を回復し、変形した下腹部を効果的に縮小することが容易になります。母親になってからも科学的に体重を減らし、妊娠前の美しい体型を取り戻すことができます。

2. 奇形児が生まれるのではないかと心配する

奇形の赤ちゃんを出産することを恐れて、トコフォビア（出産恐怖症）を患う女性もいます。実際、多くの奇形児は回避可能であり、出生前検査は非常に重要なスクリーニング方法です。

3. 出産時の難産の恐怖

難産や出産中の事故を恐れて、トコフォビア（出産恐怖症）になる女性もいます。妊娠中に適切で合理的かつ科学的な栄養摂取にもっと注意を払い、適度な運動をすれば、事故の可能性を大幅に減らすことができます。一般的に、妊娠中の女性は食欲が増し、家族もとても気を配ります。妊婦の中には、肉や魚をたくさん食べるだけでなく、盲目的にサプリメントを摂取する人もいますが、そのせいで赤ちゃんが大きくなりすぎて難産になることもあります。そのため、妊娠中はやみくもに栄養価の高い食べ物をたくさん食べるのではなく、適度な食事とサプリメントの摂取を心がけましょう。

1. バナナ：筋肉をリラックスさせ、消化を助ける

バナナには筋肉を弛緩させる効果があるマグネシウムが含まれています。また、バナナはカロリーが低く、排便を促す食物繊維が豊富なので、寝る前に食べても体重増加の原因にはなりません。

2. 菊茶：心を落ち着かせる自然療法

菊茶が就寝前のお茶として第一に選ばれる理由は、主にその穏やかな睡眠誘発作用によるものです。菊茶は心を落ち着かせる最高の自然療法です。

3. 蓮の実

蓮の実は、心を養い、心を落ち着かせるという独特の効果があります。体力の低下、神経衰弱などにより、睡眠障害、目覚めやすい、夢をよく見る、怖がりやすい、イライラするなどの症状がある人は、寝る前に蓮の実のスープを飲むとよいでしょう。

4. 温かい牛乳：トリプトファンには鎮静効果がある

寝る前に温かい牛乳を一杯飲むと眠りやすくなることはよく知られています。牛乳にはアミノ酸のような鎮静作用を持つトリプトファンが含まれているからです。心配しないでください。寝る前に牛乳を飲んでも太ることはありません。体内のカルシウムを補給することができます。

5. ナツメ

ナツメには、よく知られている血液を補う効果に加え、脾臓を養い、神経を落ち着かせる効果もあります。不眠症や神経の緊張に悩まされている方は、毎晩ナツメを食べ、適量の水を加えて煮たり、ユリと一緒にお粥にして調理したりしてください。

6. ジャガイモ：睡眠を妨げる物質を除去する

ジャガイモが睡眠を助けることをご存知ですか? ジャガイモは睡眠を誘発するトリプトファンの妨げとなる酸を排除することができます。この効果を得るには、妊婦はジャガイモをマッシュし、温かい牛乳を加えてジャガイモと牛乳のマッシュを作るだけで済みます。