咬筋をマッサージすると小さくなりますか？

多くの女性は、鏡で見ると咬筋が非常に大きく、顔全体が逆V字型に見え、上が小さく下が大きく、非常に不調和であることに気づきます。定期的にマッサージすれば咬筋が小さくなるかどうか知りたいのです。正しいマッサージ方法を使い、マッサージを続けると咬筋を小さくすることができますが、最も重要なことは長期間続けることです。3日間釣りをして、2日間網を張るというやり方は効果がありません。

1. 概要

多くの女性は、完璧なV字型の顔になりたいと願っていますが、自分のリンゴのような筋肉が嫌いです。実際、咬筋は人体で非常に重要な役割を果たしています。筋肉を過小評価しないでください。その力は硬い骨を折るのに十分です。そのため、何らかの方法で咬筋を小さくしたい場合は、マッサージと矯正技術を通じてのみ可能です。ただし、非常に操作的なため、盲目的に操作せず、いくつかのマッサージ方法を同時に学ぶことをお勧めします。

2. 手順/方法:

マッサージ中は口を上下に開けることに注意し、周囲の筋肉の状態を確認する必要があります。これにより、咬筋が継続的にリラックスし、効果的なマッサージが可能になります。そのため、マッサージの初めにリラックスすることが重要です。

咬筋を頻繁にマッサージする場合は、浅いところから深いところまで、継続的に浸透マッサージを行うことができます。力の入れ方は、ゆっくりから速く、ゆっくりから速くと、連続的に変化させることができます。これにより、咬筋を傷めることなく、マッサージ中にゆっくりとたたくことができます。

咬筋マッサージの効果は、顔の筋肉の血液循環を速めることによっても得られるため、暇なときに温湿布を当てることもできます。ただし、頻繁にマッサージすると咬筋に別のダメージを与える可能性があるため、頻繁にマッサージしてはいけないことに注意することが重要です。

顔の咬筋を小さくする方法の一つは、毎日マッサージすることです。まず、歯をくいしばって咬筋をなで、一番高い肉の部分を見つけて人差し指で押したままにします。次に歯を離して咬筋をリラックスさせ、人差し指で時計回りに10～15分間マッサージします。マッサージを3か月間続けます。

顔の咬筋を減らす一つの方法は、顔痩せエクササイズを行うことです。普段、コケティッシュな態度を取るときのように、口をできるだけ突き出して、頬を撫で、顔の筋肉が縦に伸びているかどうか観察してみましょう。 5秒間押し続けます。顎を前に押し出し、首が緊張しているのを感じます。さらに5秒間保持します。

咬筋を小さくするにはどうすればいいですか? 顔の咬筋を小さくする方法としては、顔のエクササイズを行うことが挙げられます。頬を落ち着かせた後、口角を上に上げ、10秒以上保ち、その後ゆっくりと下げ、3秒間休んでから再び上げます。これを3セット繰り返します。頬の筋肉が痛くなります。しかし、間違った方法で練習すると、いくら練習しても無駄になってしまいます。

顔面咬筋のサイズを小さくするもう一つの方法は、日常生活で過度に噛まないようにすることです。噛みすぎると咬筋に負担がかかりやすくなります。食べるときはゆっくり食べ、ガムを噛まず、硬い食べ物を控えるのがベストです。咬筋を細くするには、小顔法だけに頼るのではなく、日々の習慣も重要です。例えば、片方の肩掛けバッグは持たないようにしましょう。重いものを運ぶときは、左右の調整ができるようにリュックを使うのがベストです。十分な睡眠をとって代謝異常を防いでください。よく歌って顔の筋肉を鍛え、心をリラックスさせましょう。したがって、咬筋を縮小するには複数のアプローチが必要です。咬筋を細くするためのエクササイズやマッサージを怠けて失敗する人は多く、1～2日で効果が出ることは不可能です。多くの友人はそれを続けることができず、自然に体重が減ります。どこを減量したいかに関わらず、減量は結局のところ長期的な取り組みです。粘り強く続けることによってのみ、成功の成果を得ることができます。

3. 注記:

マッサージのテクニックは強さを維持し、できるだけリラックスするようにする必要があります。したがって、寝る前に約 5 分間マッサージすることができます。長すぎると咬筋の弾力に良い影響がないため、長すぎるマッサージは避けてください。