ナツメを食べると太りますか？

ナツメは私たちの生活の中で非常に一般的な強壮剤です。ナツメを食べるのが好きな人は多く、特に一部の女性はそうです。ナツメを定期的に食べることは、体を養うのに非常に良いです。ナツメにはビタミンCとビタミンPが豊富に含まれており、食べると太ることはありません。また、体に必要なさまざまな栄養素を補うこともできます。

干しナツメを食べても太らない

ナツメにはビタミン C とビタミン P、複数のアミノ酸、微量元素が豊富に含まれています。糖分は多く含まれていますが、適切に摂取すれば太ることはありません。ハハハ、食べ過ぎるとイライラしちゃうよ。 この種類の食べ物は、春の健康維持のために食べるべき10の食品の1つにも挙げられています。

さらに、朝起きたらすぐにコップ一杯の薄い塩水を飲み、その後空腹時に干しナツメを12個食べます。この食べ方は抜け毛を防ぐことができ、ナツメは肌を美しくし、便通を促進する効果もあります。

ナツメの食べ方はいろいろあり、蒸したり、煮込んだり、煮たり、茹でたりすることができます。最も一般的な方法は、ナツメを水で煮て飲むことです。この方法は肝臓保護の効能に影響を与えず、生で食べることで起こる下痢も防ぐことができます。

お粥にナツメを加えてナツメ粥にすることもできます。また、紅棗を紅棗蓮種スープ、紅棗ピーナッツスープなどに加工することも一般的な方法です。

ナツメはカロリーが高いですか？

生ナツメは100グラムあたり122カロリー、乾燥ナツメは100グラムあたり264カロリーです。そのため、生ナツメも乾燥ナツメも高カロリー食品とみなされ、主食の代わりに食べることができます。

ダイエット中の人は、ご飯や饅頭などの主食の代わりに使ってもいいですが、熱っぽい体質の人は食べないように注意してください！ 虚弱体質の人はよく食べてもいいですし、女性も多めに食べてもいいでしょう。

ナツメヤシダイエット茶の作り方

材料：ナツメ 10 個、バラ 3～4 個ほど（砕いたものの方が淹れやすいのでおすすめ）、サンザシ 10 グラム（約 8～10 個）、クコの実 15～20 個、蓮の葉パウダー 25 グラム（約 3 握り分）、レモン半分（ない場合はオレンジの皮 1/4 枚（10 グラム）を代わりに使用）、白菊 4～6 個（小さな一握りは 3 本の指でつまんだ量です）

練習する：

1. 1800CCの冷水を用意し、ナツメ、バラ、サンザシ、蓮の葉の粉、クコの実を加えます。菊（これらはすべて乾燥した材料です）を加えて一緒に炒めます。コンロにのせて約15分間煮ます。

2.次にスライスしたレモンを加え、火を止めて1分間煮ます。スープだけ残して、残りは捨ててください。

飲み方：

初期段階では、1日1～2杯飲むことができます。胃腸が慣れてきたら、お茶として飲むことができます。体重が十分に減ったら、間隔を延ばして、週に1～2回飲むことができます。 2杯目のお茶は効果がありませんので、1杯目のお茶を必ず飲んでください。煮立ったスープを3回に分けて、食事の前に飲んでください。空腹時に摂取するのが最適です。食後にもお飲みいただけます。スープが濃い場合は、水を加えて薄めて飲むか、一度に2日分を沸騰させて冷蔵庫に入れておいて、後で使うこともできます。温かくても冷たくても飲めます。一般的には1か月分あります。ずっと沸騰させる必要はなく、これも非常に面倒です。やめた後は、食生活を調整することに注意するだけで、リバウンドはありません。